? Nuestras espaldas están involucrados en todo lo que hacemos y son la base para cada movimiento que hacemos. No podemos sentarse, pararse, caminar o alcanzar sin la participación de la espalda. Y, ya que aproximadamente el 80% de nosotros va a experimentar dolor de espalda en algún momento de nuestras vidas, es crucial que entendemos mejor nuestras espaldas.
Así que, ¿cómo saber cuando su dolor de espalda realmente necesita atención profesional o cuando su autorización para el palillo justo-que-fuera con una bolsa de hielo? Aquí hay algunas pautas que pueden ayudar:
¿Cuánto le duele?
Si usted está experimentando dolor de espalda, por primera vez, felicitaciones, que son viejos. Realmente no. Es común que la 1ª episodios de dolor de espalda que se produzca a mediados de los años veinte a los treinta años. A menudo se resuelven rápidamente, pero pueden estar asociados con un mayor trauma ya que la mayoría de nosotros tiende a ser más activos en ese rango de edad. Si usted tiene una o dos ocasiones al año cuando le duele la espalda, que no espere a la siguiente. Esto podría significar que su columna vertebral tiene algunos problemas importantes de movilidad que necesitan ser abordados. Usted no quiere poner fuera de su espalda examinó porque esos uno o dos episodios podrían convertir en tres o cuatro ocurrencias o una gran incidencia de dolor de espalda que realmente puede hacer que te inmovilizado.
¿Dónde se localiza el dolor ?
Si el dolor se localiza en un área pequeña de su espalda baja, es probable que su lesión no es tan grave. Si, por el contrario, su dolor se desplaza hacia las nalgas y en la parte posterior de su muslo o la pierna, entonces usted debe consultar a un profesional sanitario.
Es el regreso irritable?
A menudo se puede decir algo acerca de la gravedad de un dolor de espalda por lo irritable que es. Si usted encuentra que cada movimiento molesta la espalda baja, entonces es sin duda más grave que alguien que sólo tiene dolor cuando se doblan a una dirección. Trata de prestar atención a que los movimientos desencadenan el dolor, ya que puede ayudar a su médico y el fisioterapeuta determinar el problema.
Snap, crujido, pop!
Algunos episodios de dolor de espalda son precipitados por un pop o dolor significativo. A continuación, el dolor desaparece sólo para volver intensamente a la mañana siguiente. A menudo, esto sugiere que se ha producido irritación química (que toma tiempo para desarrollarse) y se está produciendo un proceso inflamatorio importante. Este es un buen ejemplo donde se debe ver a un profesional de la salud. Que necesitan para determinar la extensión del daño y posiblemente controlar la inflamación.
¿Está mejorando?
Si se observa la mejora constante día a día, entonces su cuerpo se está curando de forma natural. Trate de tener cuidado, sin embargo, de que no deseas para justificar mejoras leves. Si usted no ha visto una recuperación total en una semana, entonces usted debe consultar a un profesional sólo para estar seguro. Si usted está notando una regresión entonces, obviamente, su espalda necesita un poco de ayuda
Tenemos que estar alerta sobre el cuidado de la espalda ahora. Seamos sinceros; solo nos queda una columna y una larga vida que vivir con ello. Sea proactivo y consulte a su médico o terapeuta físico sobre lo que puede hacer para evitar el dolor de espalda. Hay muchas instalaciones que ofrecen clases básicas de acondicionamiento que fortalezcan y desarrollen sus músculos del tronco que puede ayudar a frenar el dolor y /o prevenir lesiones en la espalda.