Cómo Pilates ayudan en el alivio del dolor - Parte 1 |
La mayoría de las personas que sufren de dolor crónico, como dolor de espalda y dolor de cuello buscar Pilates como un medio para el alivio del dolor. En este artículo se analiza lo que se trata antes de introducir rutinas de pilates en el programa de rehabilitación para el alivio del dolor crónico.
Debido a nuestro estilo de vida ocupado y la mayoría de los trabajos que se están ligados escritorio, tiene beenincreasing número de personas que sufren de dolor de cuello crónico , dolor de espalda andshoulder personas pain.?These por lo general han adquirido malas posturas en sus dailyactivities sin que ellos sepan it.?They han leído acerca de la maravillosa pilates effectsof en el alivio del dolor y muchos querido usar Pilates para aliviar pain.?However theirchronic, lo que no se dieron cuenta fue que, si usted es el dolor crónico sufferingfrom, las primeras sesiones de rehabilitación pilates tenían nothingto ver con Pilates como todavía!
por lo general, para los clientes que sufren de dolor crónico, habrá grumos ofscar tejidos en el punto de desenganche dolor areas.?Fascia y el gatillo se beemployed en las primeras sesiones para liberar estos tejidos de la cicatriz. Es atechnique que junto con ciertas rutinas de Pilates específicos puede traer instantrelief al lugar y restaurar la movilidad de las articulaciones. Los clientes con painusually crónica tienen nudos muy ajustados en el cuello que se extiende por sí sola no puede hacer thejob. A pesar de que el estiramiento es muy beneficioso y no se puede despreciar, doesnot trabajo en el caso de los nudos musculares persistentes. Cuando se estira un músculo withknots, sólo se está estirando el tejido muscular sano. El nudo se mantiene aknot, se ríe en la cara de la recta final.
La mejor manera de atacar un nudo apretado muscular es la presión directa. Cuando los tautknots y puntos dolorosos son liberados con éxito, el punto será delicado para psar un día como máximo, pero un alivio inmediato se puede sentir en algún área, como hormigueo sensationsdown el brazo a los dedos como la circulación se restablece cuando los nudos apretados areloosen. Otras veces, no hay liberación instantánea por el lado de todo el cuello theway hasta el cuero cabelludo del pelo. liberación de la fascia y el punto de disparo es similar tolubricating una máquina oxidada antes de introducir el movimiento (Pilates). Y becausemost perjuicio se inició debido a la forma incorrecta, la mecánica del cuerpo específicos derechos enel articulación y los músculos deben ser introducidos y debidamente enseñados.
Tome un vistazo rápido por la gente en el metro, corriendo a trabajar y sittingin la oficina. ? Usted se dará cuenta de la mayoría de los hombros, si no todos, han redondeado, aremuch encorvado, se levantó la barbilla, el cuello y los hombros inclinada hacia atrás tensed.This es la receta perfecta que significa un desastre - el de cuello crónico dolor andshoulder
Si Pilates se introduce inmediatamente en un programa de rehabilitación sin properinvestigation en el verdadero estado del dolor o lesión, no sólo va a hinderrecovery, sino que también significar la adición de combustible a la llama y puede conducir a inflammationand más dolor. Cada caso es diferente y una revisión a fondo con un instructor experiencedpilates con los conocimientos adecuados garantice resultados!? Asegúrese tofind cómo se lleva a cabo el proceso de rehabilitación en el entrenamiento si que está buscando, los programas de rehabilitación de pilates.
En la próxima secuela del artículo, que hará un seguimiento de cómo pilates isincorporated en la formación de las personas que sufren de dolor crónico.