? Como probablemente ya saben, el alivio del estreñimiento es una industria multimillonaria. Esto se debe a que es una dolencia muy común que la gente preferiría no discutir; lo que quieren es un alivio rápido, fácil de ella. Lo que puede no ser conscientes de que es el dolor, dolor de espalda baja, que se siente puede estar relacionado con el estreñimiento que usted está experimentando. Cuando están juntos, practictioners médico tendrá en cuenta de que están relacionados. Se podría pensar que es sólo en los casos de impactación más severo que el dolor de espalda es experimentado. El hecho es que incluso los casos leves de estreñimiento puede implicar dolor de espalda
Me explico:. El estreñimiento se produce cuando el material de desecho se bloquea en el intestino grueso. El bloqueo puede causar presión en la espalda baja. El dolor puede empeorar si la impactación no se elimina. Esto se debe a que su cuerpo sigue produciendo material de desecho, incluso si no está pasándolo. Por el contrario, el dolor de espalda de elevación, una sacudida repentina, u otras actividades en tensión puede causar un ataque de estreñimiento. Eso es debido al hecho de que los músculos de la espalda baja en el espasmo pueden interferir con los nervios autonómicos responsables de la peristalsis de los movimientos intestinales.
Causas del estreñimiento
Muchas cosas pueden causar estreñimiento. Por lo general, su dieta puede ser la causa de que usted pueda experimentar el estreñimiento. Si usted no ha tomado en la cantidad adecuada de agua, frutas y verduras, no se está dando a su cuerpo el combustible que necesita para funcionar correctamente. No hacer suficiente ejercicio puede hacer que los músculos abdominales se vuelvan lentos. Incluso los medicamentos recetados pueden jugar un rol en el bloqueo de las entrañas
varios medicamentos que pueden causar estreñimiento incluyendo:.
Suplementos de hierro, Alivio del Dolor Medicamentos o antidepresivos
Otro hecho sorprendente sobre el dolor de espalda estreñimiento es que los laxantes estimulantes no se recomiendan generalmente porque pueden causar daños permanentes en el colon
la gravedad de la irregularidad con estreñimiento ocasional
dolor de espalda
:. no todo el estreñimiento y dolor de espalda es la misma. Los síntomas pueden variar, desde irregularidad ocasional para el estreñimiento crónico, incluso un bloqueo completo. En los casos leves, el estreñimiento puede resolver por sí sola en tan rápidamente como un día
Los casos más graves:. En casos más severos, es posible pasar tanto tiempo como días sin defecar. Y cuando los intestinos hacen mover, las heces son secas y duras. Cuando sus intestinos no se mueven con facilidad, lo que es lo primero que haces? Cuelan. Intenta forzar su cuerpo para hacer algo que no se puede. Ese tender crea una presión que se suma al dolor de espalda
casos de estreñimiento grave, crónica:. Severa, estreñimiento crónico puede durar varios días. Se puede requerir intervención médica e incluso hospitalización.
Enfermedades más graves pueden tener los síntomas del estreñimiento. Síndrome del Intestino Irritable es un trastorno intestinal grave que tiene muchos síntomas incómodos incluyendo estreñimiento, diarrea, calambres y dolor de espalda.
Incluso si su dolor de espalda se cura con medicamentos para el dolor, eso no va a aclarar el estreñimiento . Recuerde que los medicamentos para el dolor que se toman para la espalda a menudo puede causar estreñimiento o empeorar el estreñimiento. Si tiene problemas crónicos de estreñimiento y dolor de espalda, usted debe hablar con su profesional de la salud sobre el problema para comprobar si hay enfermedades graves. Típicamente, un leve a moderado ataque de estreñimiento se corregirá en un par de días, y como resultado, aliviar el dolor de espalda asociado a él. Muchas veces, algunos ajustes de estilo de vida menores que ayudarán incluyen posiciones especiales de descanso, el ejercicio y la dieta.
Cómo eliminar el estreñimiento y dolor de espalda?
Beba líquidos en abundancia. El agua es la bebida esencial que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si se siente constipado y no ha estado bebiendo suficiente agua, (ocho vasos de 12 onzas), es posible que trate de aumentar su consumo de agua. Trate de beber 2 vasos en un corto período de tiempo. Esto ayudará a rehidratar rápidamente y, a menudo puede aliviar el estreñimiento leve dolor de espalda. Siempre que sea posible, beber agua purificada porque es más saludable que el agua del grifo y agua embotellada sin formato.
Aumentar la ingesta de fibra dietética. verduras y frutas en vivo le proporcionan la fibra que necesita para una digestión óptima. La mayoría de las personas no consumen la cantidad diaria recomendada. Si usted cae en esa categoría, cuando se sienta ligeramente irregular, trate de añadir fruta en directo a su menú de desayuno. Si es posible, coma sólo viven fruta para el desayuno.
Acuéstate en el suelo. Puede aliviar el dolor de espalda leve veces al descansar la espalda. Tumbado en el suelo con las piernas sobre una silla puede apoyar la espalda mientras se quita la presión y el peso de su espalda baja, dando a sus músculos y nervios tiempo para recuperarse. Tienes que caminar y estirar también, porque los tiempos prolongados en reposo puede debilitar los músculos.
Hacer ejercicio con regularidad. Su cuerpo necesita ejercicio para mantener su tono de los músculos. Si usted no está recibiendo suficiente ejercicio, trate de añadir caminatas a sus rutina varias veces a la semana. Si te gusta nadar, hacerlo con regularidad. Caminar y nadar son muy buenos ejercicios de cuerpo entero que son excelentes ejercicios cardiovasculares. Refuerzan su abdomen y que a menudo alivia el dolor de espalda. Dado que el ejercicio adecuado estimula el movimiento intestinal saludable, a menudo se puede sentir el estreñimiento y el alivio del dolor de espalda después de la adición de ejercicio a su rutina.
Utilice una limpieza intestinal a base de oxígeno natural. Incluso con mejoras de estilo de vida, como una dieta saludable y ejercicio, es posible que todavía necesita ayuda para aliviar el estreñimiento. Oxy-Powder por ejemplo, es un limpiador de colon a base de oxígeno totalmente natural que introduce sustancias saludables que incluyen oxígeno naciente beneficiosa en el intestino. Afloja los residuos impactado en el revestimiento, liberándola para ser expulsado. Aliviar el estreñimiento puede disminuir la presión del dolor de espalda.
Obtener un ajuste quiropráctico. A veces, su cuerpo se pone fuera de la alineación. Esto puede causar dolor de espalda y el estreñimiento. Y las condiciones pueden agravar entre sí. Los ajustes quiroprácticos a poner su cuerpo en la alineación, lo que debería aliviar el dolor de espalda y ayudar a que sus intestinos funcionen properly.4
irrigación del colon, la acupuntura y la terapia de masaje puede ayudar también. la irrigación del colon puede enjuagar la zona intestinal de impactación, a pesar de que no limpia la longitud del colon. La acupuntura puede ayudar a traer su fuerza vital en la alineación. La terapia de masaje es una gran manera de relajarse y liberar la tensión y el estrés perjudicial. Nuestros intestinos se mueven mejor cuando nuestros cuerpos están relajados, libre de estrés y libre de tensión.