La cabeza es un peso pesado para mantener el equilibrio sobre la parte superior de la columna vertebral más bien delgado. La cabeza promedio pesa algún lugar entre 8 y 12 libras si se equilibra felizmente lo alto de la columna vertebral. Pero si la cabeza se mueve hacia adelante en cualquier grado, el peso de la columna vertebral tiene que soportar aumentos.
La columna vertebral tiene la tarea de la celebración de la cabeza, que pesa entre 8 y 12 libras. Ver
Cómo Provoca mala postura dolor de cuello
Ese peso extra puede ser un problema, porque la columna vertebral humana es una cosa delgada, que se celebró en posición vertical a través de la alineación de los huesos y la tensión de los tejidos conectivos, como músculos, tendones, ligamentos y fascia. Nuestros espinas determinan la calidad de nuestras vidas en un número de maneras protector de la médula espinal y el sistema nervioso central, y lo que nos permite pararse y caminar sobre dos piernas. Una de mis frases favoritas es "¿Cómo va la columna vertebral, que vaya."
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La mala postura puede poner su columna vertebral en riesgo.
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Reenviar postura de la cabeza, que es exactamente lo que suena, es uno de los problemas más comunes de los rectos esqueleto.
Reenviar postura de la cabeza presenta una tensión indebida a la columna vertebral. Ver
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Debido a que tienden a tener de pie y caminar por hecho, la capacidad de alinear correctamente la cabeza es a menudo fuera de su alcance.
Pero si su la cabeza hacia adelante está tratando de tirar de ella en una mejor posición no es realmente la respuesta. Tienes que volver a alinear el resto de su postura para permitir que la cabeza se mueva hacia atrás.
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El papel de la pelvis
El apoyo de la pesada carga de la cabeza está determinada por la la alineación de la pelvis. Si la pelvis no está bien situado, habrá una gran cantidad de estrés en todo, por encima de ella.
Para permitir una buena alineación de la cabeza requiere lo que llamamos una pelvis neutra. Cuando nos colocamos en posición vertical una pelvis neutra significa que la parte superior del sacro es paralelo al nivel del suelo. Un punto de referencia similar para la cabeza es tener la cuencas de los ojos paralelos a la tierra de la misma manera.
Esto es lo que se ve la columna vertebral cuando se tiene una buena postura. Ver
vertebral normal Anatomía
La parte superior del sacro se conoce como la placa sacra y la parte inferior de la columna lumbar se encuentra en la parte superior de esta forma una de las articulaciones más importantes del cuerpo, la articulación lumbosacra .
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la alineación de esta articulación tiene una enorme influencia en el apoyo del resto de la columna vertebral, pero la cabeza en particular. Es casi imposible para la cabeza que se siente bien en la parte superior de la columna lumbar si la parte inferior (L5) vértebra no se asienta correctamente en la parte superior del sacro.
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la curva de suma importancia de la columna lumbar, que es un rasgo característico del ser humano es lo que nos permite estar de pie, caminar y sostener la cabeza hacia arriba. Cualquier desviación de una pelvis neutra cambia el grado de curvatura de la columna lumbar, que afecta de manera explícita la cabeza.
Esto es lo que se ve la columna vertebral cuando se tiene una postura incorrecta. Ver
Identificar
postura incorrecta
Una forma de intentar y siento que esto es para sentarse o estar de pie y girar su pelvis (meter la cadera hacia atrás y luego métalo debajo) y sentir el efecto que esto tiene en la cabeza y el cuello.
No se preocupe por conseguir la cabeza en el lugar correcto. Comience con la realineación de la pelvis de una manera que permite a las piernas para conseguir por debajo de las caderas y la columna lumbar a la curva correctamente, y con el tiempo llegará a ser posible mover la cabeza hacia atrás a una posición mejor.
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Arte de crédito: Frank Morris