El uso de un flip flop te hace sentir cómodo y relajado. Definitivamente da a sus pies la muy necesaria TLC después de un día agotador en las botas o zapatos cerrados. Pero alguna vez se preguntó si usted va a recoger el flip-flop adecuado para sus pies? Si no, entonces usted es, en cierto modo, causando un daño irreversible a sus pies, aunque sin saberlo. Aquí es algo que tienes que saber sobre el síndrome de pies planos de sus causas y tratamientos
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"La mayoría de la gente compra flip flops en un impulso, la selección de una pareja que se ve bien o se siente cómodo después de unas cuantas rondas alrededor de la tienda. Otros los compran sin siquiera tratar de evaluar sus necesidades, al igual que la cantidad de tiempo del día en que se va a usar ellos. Esta ignorancia es suficiente para dar lugar a problemas en los pies, que podría costar un alto precio ", dice el Dr. Pradeep Moonot, cirujano ortopédico especializado en la rodilla, cirugía de pie y tobillo.
El fiasco flip-flop
el uso del flip-flop equivocado puede tomar un peaje en sus pies haciendo hincapié en el esfuerzo y los músculos y ligamentos en las extremidades. Un flip flop hace mucho que sólo dar a sus pies mera protección durante la marcha junto con un buen agarre en los dedos del pie. Esto es lo que lleva un par equivocado puede llevar a:
dolores de talón: Un par de flip flop equivocada podría significar un apoyo insuficiente a los pies durante un período prolongado, lo que podría fatigar los ligamentos del arco y tacón. Esta es una de las causas principales de dolor en la zona del talón y el arco del pie. Esta condición en términos médicos se conoce como "fascitis plantar", que requiere tratamiento si empeora con el tiempo. Aquí hay otros seis posibles razones para el dolor de talón que usted debe saber acerca de
Los dedos en martillo:. Si el flip-flop no está apoyando bien los pies y hay que tensar los dedos para aferrarse a su par mientras se camina, entonces es probable que están poniendo un montón de tensión en los músculos de los pies. 'La falta de soporte hace que los pies y las piernas para compensar en exceso. Con los dedos de los pies contratados para mantener el control sobre el flip-flop intacta, hace que los músculos de los pies funcionan por mucho tiempo. El impacto es tan grave que conduce a los dedos en martillo, una deformidad del pie en el segundo, tercer o cuarto dedo del pie se dobla en la articulación, se asemeja a un martillo, "dice el Dr. Munoot
Dolor de tobillo:. ¿Alguna vez la experiencia una caída o deslizamiento, mientras que dar vueltas en sus chancletas. Si lo hizo usted debe saber que usted está usando un par equivocado. 'La falta de apoyo contador en un flip flop hace que su tobillo para darse la vuelta en su lado. Esto podría ser una amenaza potencial de la rotura de ligamentos o esguince de tobillo, que es común con chanclas mal equipado ", dice el doctor Munoot. Esto es lo que podría estar sufriendo de si tiene los pies hinchados
Dolor de espalda y cadera:. Su flip-flop podría ser una razón detrás de la rodilla, la cadera o dolor de espalda. "Si usted está usando un flip flop mal equipada, una que es demasiado apretado o demasiado flojo, que está obligado a proporcionar un mínimo o ningún apoyo en el arco y el talón, lo que lleva a una inestabilidad en la marcha, causando mala alineación, la tensión de los rodillas y baja de la espalda ", dice el doctor Monoot. Aquí hay cinco maneras en que una mala postura puede hacer que usted no saludable
La elección del flip flop de la derecha
Hay cinco parámetros que debe seguir al seleccionar un flip flop:.
la identificación de su necesidad: Ya sea que usted está eligiendo un flip-flop para caminar alrededor de la casa, para un paseo ocasional o algunas de las actividades al aire libre luz, elegir uno que se adapte a sus necesidades. En cualquier caso, elegir un par que es suave en lugares que toca su pie. Si usted está planeando hacer un montón de caminar alrededor en su flip flop, elegir uno que sea resistente, no abrasivo y puede soportar el desgaste normal por el uso. Éstos son sorprendentes beneficios de caminar 100 pasos después de la cena.
Compruebe el único: Un buen par de flip flop debe tener una plantilla formada, por lo tanto, el material, la suela está compuesta de, es de suma importancia. 'Soles compuestos de espuma de plástico no ofrecen contorno de los pies y soporte para el arco. Por otra parte, se comprimen en una capa delgada, que ofrece muy poca protección contra los objetos afilados y se desgasta rápidamente. Un material es mejor EVA (etileno acetato de vinilo), un copolímero de etileno y acetato de vinilo, que comprime al mismo tiempo que ofrece una resistencia, es suave, flexible y da apoyo allí donde más se necesita ", dice el doctor Munoot. suela de goma también tienen características similares. Aquí hay ocho enfermedades que usted podría sufrir de tiempo utilizar un calzado inadecuado
Seleccione el diseño único derecho:. La elección de un flip-flop con el único derecho es sólo una parte de la historia, el único diseño es igualmente importante cuando se trata de la comodidad y el ajuste correcto. 'Algunas buenas suelas son lisas por debajo, lo que podría conducir a un resbalón o caída en superficies mojadas. Recoger las que vienen con un diseño de agarre por debajo, que puede proporcionar la fricción con la superficie y algo de tracción también, "dice el Dr. Munoot
Compruebe las correas:. Para recibir apoyo y comodidad óptimos, recoger chanclas que tienen una correa más gruesa en comparación con las más delgadas. Recuerde, la correa de su flip-flop debe encajar bien y debe ser suave en el interior por lo que no hace daño a su piel. correas delgadas, por el contrario, tienen la tendencia a clavarse en la piel durante la actividad más agresivo ', informa el Dr. Munoot
Seleccione la altura del talón derecho:. Con chanclas puede ser poco experimental y no hacer tiene que restringirse a las planas convencionales. Elegir un tacón de cuña, tacón gatito o un tacón alto, teniendo en cuenta los otros parámetros, junto con su nivel de comodidad y que son buenos para ir.
La guía del comprador
Mientras que las compras de flip-flops siga estos hacer y no hacer para prevenir que curar, España
Qué hacer:
Opto por una flip flop hecha de alta calidad, de cuero suave. Cuero minimiza el potencial de ampollas y otros tipos de irritación.
Busque chanclas con correas de cuero o de tela que se ajustan perfectamente y son fáciles de caminar. Hacer correas de caucho ser su segunda opción, con chanclas, en el caso usted no puede conformarse con un estilo con los de cuero y tela.
Asegúrese de que el pie no cuelgue del borde del flip-flop. Al estar de pie en ellos, usted debería ser capaz de ver a unos 1/2 de una pulgada de toda una suela alrededor de su pie.
Doble con cuidado el flip-flop de extremo a extremo, asegurando que se dobla en la bola de . el pie
Busque una única capa que es de aproximadamente 1/2 pulgada de espesor y está hecho de varias capas diferentes de material
Qué no hacer:.
no continúe con un par de flip-flops durante un largo periodo de tiempo. Si su pareja muestra signos de desgaste, desprenderse de ella y obtener una nueva.
No ignore la irritación entre los dedos de los pies, dónde cabe el dedo gordo de la correa. Esto puede conducir a ampollas e infecciones.
No llevar chanclas al caminar largas distancias. Incluso las chanclas más resistentes ofrecen poco en términos de absorción de impactos y soporte para el arco.
No practique deportes en chanclas. Esta práctica puede conducir a la torsión del pie o el tobillo, así como los esguinces y roturas
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