¿Podrían estos 5 alimentos simples ayudar a su espalda?
remedios dolor de espalda puede ser el ejercicio adecuado, sillas ergonómicas, y una dieta adecuada. He aquí algunas sugerencias de alimentos para los problemas de dolor de espalda. Comer sano y evitar el dolor de espalda!
Si usted es uno de los muchos que sufren de dolor de espalda, entonces usted sabe lo que es. El dolor de espalda duele no sólo su cuerpo, pero su cartera también. De hecho, los informes muestran que las personas gastan dos veces más en el dolor de espalda en 2007 como lo hicimos en 1997. Es por eso que es muy importante encontrar soluciones sencillas y rentables para respaldar pain.?br /> En general, su cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo cuando se le da suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Sin embargo, con los estilos de vida acelerados en la sociedad moderna, la gente apenas pueden permitirse el lujo de descanso. Afortunadamente, hay varias maneras de aliviar el dolor de espalda y reducir la probabilidad de recurrencia. Una de estas formas puede tener algo que ver con los tipos de alimentos que eat.?A gran cantidad de evidencia sugiere que los alimentos que contienen altos niveles de calcio, vitamina B12 y magnesio tienen propiedades que reprime una inflamación y aliviar el dolor de espalda de forma natural. De la misma manera, también hay algunos alimentos que pueden causar o agravar el dolor de espalda, y estos son los que usted debe evitar. Para servir como guía la próxima vez que compre comestibles, aquí están los diferentes tipos de alimentos que debe comer para aliviar el dolor de espalda: ?? Coma más cerezas porque los estudios han demostrado que las cerezas ácidas frescas pueden reducir eficazmente la tensión muscular y el dolor. También puede optar por beber 12 onzas de jugo de cereza dos veces al día. 爼 enlatado de salmón, caballa, atún y sardinas en aceite de oliva o el agua también son buenas opciones para aliviar el dolor de espalda, ya que son todos excelentes fuentes de Omega-3 se recomiendan grasos acids.?br /> 爼 Las semillas de lino y las nueces de cualquier tipo también. Comer una porción regular y averiguar por qué. No se olvide a moderada, sin embargo. 爼 También figuran entre los alimentos que ayudan a la espalda son las verduras y frutas. Se pueden comer frescos, congelados o enlatados, siempre y cuando no están cargados de sal o en almíbar espeso. 爼 jengibre también se considera como una opción saludable para la espalda. Es posible que desee intentar hacer té de jengibre de la raíz rallada y agua hirviendo. 燭 aquí también son alimentos que no son tan buenos para comer. En cuanto a los tipos de alimentos que necesita para evitar el fin de aliviar el dolor de espalda, que son los siguientes: 爼 los siguientes aceites vegetales: maíz, girasol, algodón, cártamo, y cualquier cosa marcado como 搈 ixed aceite vegetal br /> 爼?? alimentos procesados 爼 Los alimentos que son ricos en aceites tropicales y grasas saturadas, que incluyen productos ricos en grasa de leche? br /> 爼 margarina y manteca vegetal 爼 Los alimentos que se hacen con las grasas trans 燬 O, que se ve, su nivel de riesgo para el dolor de espalda puede verse afectado en gran medida por tomar las decisiones correctas mientras pasea por el pasillo de la tienda de comestibles. Siga nuestras sugerencias y sentir la diferencia en unos pocos días de comer el tipo correcto de alimentos. Por supuesto, aparte de los alimentos saludables recomendados anteriormente, también hay que asegurarse de que beber mucha agua durante todo el día. Mantener el cuerpo bien hidratado es también una excelente manera de asegurar que continúe a vivir una vida libre de dolor de espalda.