Back tensión o rigidez en la parte baja de la espalda (la zona comprendida entre la parte inferior de las costillas y la parte superior de las piernas), pero también se puede sentir en el cuello, los hombros, las nalgas y los muslos.
El dolor a veces aparece de manera súbita después de levantar algo pesado o girar la espalda con torpeza o puede desarrollarse gradualmente como resultado de años de mala postura.
A veces el dolor se desarrolla sin razón aparente. Algunas personas se despiertan un día con un dolor de espalda. Por lo general, el dolor disminuye cuando se acuesta plana, mientras que en movimiento, tos o estornudos que lo hace peor.
Mientras que el dolor puede aparecer de repente, lo cierto es que el problema ha estado desarrollando durante meses o años, es más probable.
La razón por la que tiene dolor de espalda se debe a que su cuerpo y la columna vertebral se han retirado de su posición normal. Esto puede resultar en una curva excesiva en la columna inferior.
Como se puede imaginar, que no toma mucho tiempo antes de que se traduce en dolor. Es muy importante entender, sin embargo, que no sólo sucede durante la noche. Se desarrolla con el tiempo y es el resultado directo de los desequilibrios entre los distintos grupos musculares.
¿Sabías que si bien es posible que sienta dolor en la espalda, la causa real del dolor podría ser la parte delantera de los muslos?
Por ejemplo, un desequilibrio entre los músculos de los muslos puede tirar de la pelvis y la columna vertebral fuera de posición y rápidamente puede causar todo tipo de problemas.
El dolor de espalda comienza con desequilibrios musculares que con el tiempo crear una disfunción.
Su cuerpo se ve obligado entonces a trabajar cada día con esta disfunción y, finalmente, esto crea una condición, como una hernia de disco, por ejemplo.
A continuación, la enfermedad causa dolor, que es la forma de su cuerpo que le alerta sobre un problema que necesita ser arreglado.
desequilibrios musculares son la "causa oculta" de casi todos los casos de dolor de espalda y ciática ...
Entonces, ¿qué es un desequilibrio muscular
cuando un músculo o grupo de músculos se impone sobre el músculo (s) de oposición, que tiene un desequilibrio muscular. Piense en ello como una Lucha de la Guerra.
Cuando los músculos están fuera de equilibrio que tiran de los huesos y las articulaciones fuera de su posición normal y esto los coloca bajo un estrés constante y desigual. Por ejemplo, la posición y la curvatura de la columna vertebral se determina por la cantidad de equilibrio en numerosos grupos musculares como los muslos, las caderas y el torso.
Cuando los desequilibrios musculares tiran de la columna vertebral y el cuerpo fuera de la alineación, el nivel de tensión en ciertos músculos, huesos y articulaciones aumenta. Incluso el más pequeño desequilibrio muscular con el tiempo puede que tire fuera de equilibrio y colocar una enorme cantidad de presión desigual y el desgaste de su cuerpo ... especialmente las vértebras, discos, la columna vertebral y los músculos de apoyo.
¿Por qué tienes los desequilibrios musculares?
Hay varias cosas que contribuyen y crean desequilibrios musculares tales como su nivel de actividad, las actividades que realiza con frecuencia, si hace ejercicio, los ejercicios que realiza, cómo se sienta, de pie y caminar, si se trabaja, lo que se hace para el trabajo, etc.
Además, es muy importante tener en cuenta que cada uno tiene desequilibrios musculares y como es posible que ya se haya dado cuenta, los desequilibrios musculares son responsables de algo más que el dolor de espalda y ciática. Pero sólo para asegurarse de que entender y comprender este concepto, he aquí una analogía rápida para ayudar a pasar el mensaje.
¿Qué sucede cuando usted conduce su coche con neumáticos desequilibrados o su dirección está fuera de alineación? Sus neumáticos se desgastan de forma desigual y más rápido de lo normal y, finalmente, usted tendrá un reventón ... lo mismo es cierto para su cuerpo!
Incluso si se lastima la espalda mientras levanta algo o la jardinería, es posible que no es la causa subyacente. Lo que causó que fueron los meses y años de la presión desigual y el desgaste de su cuerpo causados por desequilibrios musculares.
El evento fue simplemente su cuerpo finalmente romper.
el secreto para conseguir un alivio duradero es ...
Con el fin de conseguir un alivio a largo plazo del dolor de espalda tiene que empezar por el principio, y eso es con el músculo desequilibrios. Esto significa que hay que identificar los desequilibrios musculares que tiene y luego trabajar hacia la corrección y mejora de ellos.
Si bien esto puede sonar complicado, la buena noticia es que no es!
Entonces, ¿cómo no saber qué desequilibrios músculo que tienes?
Usar este simple 3 Paso fórmula para eliminar su dolor de espalda ...
1. Identificar la causa
La primera cosa que hay que hacer es identificar las disfunciones que tiene y los desequilibrios musculares que lo han creado. Usted puede hacer esto mediante la realización de una serie de "autoevaluaciones".
Se ha descubierto que hay cuatro disfunciones primarias que son ya sea directamente responsable de, o contribuyen a que casi todos los casos de dolor de espalda o ciática. Y usted será capaz de identificar fácilmente usando algunas pruebas sencillas.
Una vez que haya identificado sus disfunciones y desequilibrios, entonces es el momento para el paso dos.
2. Tratar los síntomas
no puede corregir el problema si el dolor es tan severo que no se puede mover. Así pues, en esta etapa, se implementará diversas estrategias para ayudar a reducir y controlar el dolor para que pueda centrarse en la corrección de la disfunción (s) que son responsables de su dolor. Entonces estás en el paso tres, lo que es. . .
3. Tratar la causa y condición
Recuerde, el dolor es sólo una señal de advertencia de su cuerpo que le dice que tiene que solucionar un problema.
Así que en esta etapa se trabaja en el tratamiento de la causa, que es las disfunciones y los desequilibrios musculares que lo crearon, y también la aplicación de tratamientos y estrategias que son específicos a la condición de que puede haber sido diagnosticado con adicionales.
de comenzar cualquier plan de tratamiento sin definir previamente todos los desequilibrios musculares es una receta para el fracaso y la frustración. Y, por desgracia, eso es lo que normalmente ocurre en la comunidad médica de hoy.
un fácil seguir el programa está disponible que cualquiera puede utilizar para averiguar lo que realmente está causando su dolor y en realidad deshacerse de él. . . Se llama El Pierde el Sistema de dolor de espalda.
Consiste en una serie de autoevaluaciones o pruebas, se puede hacer por su cuenta, en la comodidad de su propia casa, para identificar las disfunciones físicas y desequilibrios musculares que tienes ... y determinar exactamente lo que está causando su dolor de espalda o ciática.
Luego de comenzar su programa de auto-tratamiento personalizado que incluirá las estrategias de reducción del dolor, los ejercicios correctivos exactos y estiramientos que necesita hacer y también Acondicionar Recomendaciones específicas que se dirigen a cualquier condición específica (s) que pueden se les ha diagnosticado.