Remember la prueba de fuego del laboratorio de química en la escuela? Le pegan una pequeña tira de papel tornasol en una solución, y si se puso rojo, que significaba la solución era ácida. Si se volvió azul, la solución era básico (alcalino) .bien, el cuerpo tiene su propia especie de prueba de fuego: Se llama su nivel de pH. Y muchos profesionales de la salud consideran que un nivel de pH equilibrado para ser la clave para el buen término pH health.The es sinónimo de potencial de hidrógeno, que es la concentración de iones de hidrógeno en una sustancia o solución. El rango de pH es de 0 a 14. pH de la sangre humana es idealmente 7,35. Los números más altos indican alcalinidad; los números más bajos indican acidez.
músculos estrechos comentario El cuerpo simplemente no puede tolerar los desequilibrios ácido prolongados. En las primeras etapas de un desequilibrio, los síntomas pueden incluir cosas tales como erupciones en la piel, dolores de cabeza, alergias, resfriados y gripe, y problemas de sinusitis. Como las cosas se ponen aún más fuera de orden, los sistemas debilitados comienzan a ceder. Si el pH del tejido se desvía demasiado hacia el lado ácido, los niveles de oxígeno disminuyen y las células die.On la otra cara de la moneda, es prácticamente imposible para un trastorno de la salud o la enfermedad de sostenerse cuando el pH está en la zona neutral (7.0- 7.4). En este nivel, el cuerpo tiene una fuerte inmunidad a las enfermedades. La mayoría de los estadounidenses, sin embargo, tienen un nivel de pH de 6,2 a 6.4.When su pH está fuera del rango normal, todo tipo de cosas malas suceder. Por un lado, los organismos productores de enfermedades prosperan. Esto explica por qué algunas personas expuestas a ciertas bacterias o virus se enferman mientras don't.Acidic otras condiciones pueden hacer que los músculos se contraigan e inhiben el intercambio de nutrientes y productos de desecho en las células musculares, causando fatiga, el dolor, y el dolor. De hecho, un desequilibrio del pH afecta a toda la actividad celular en el cuerpo y puede llevar a una amplia gama de enfermedades degenerativas y symptoms.Among otras cosas, ácido bloquea la absorción de vitamina en sangre, crea la acumulación de tóxicos en las células obstruidos, disminuye la función del órgano, impide la digestión apropiada , crea un exceso de gases y la hinchazón, provoca aumento de peso poco saludable, y acelera el envejecimiento de pH process.When es inferior a 7,0, el envejecimiento se acelera debido a las sales de ácidos naturales se acumulan en las paredes de las células, haciendo que se vuelvan rígidos y se secan. De la misma manera, el envejecimiento es más lento cuando los residuos de ácido se elimina del cuerpo.
Como sucede
La dieta y el estilo de vida estresante puede afectar directamente los niveles de pH de los fluidos corporales, lo que determina qué tan bien sus funciones del sistema inmunológico. Un sistema inmunitario debilitado, por supuesto, significa baja resistencia a las infecciones. ácido alta también permite que el colesterol LDL (el colesterol malo) se acumule en las arterias más rápido, dañando las paredes arteriales y creando una placa buildup.High acidez entra en su cuerpo cuando usted come alimentos procesados, alimentos pre-envasados, los alimentos azucarados, pastas, productos lácteos productos (leche, queso, helados, etc.), bebidas alcohólicas, drogas, la sal de mesa. Carnes también promueven acidity.Stress juega un papel importante en la creación de un exceso de ácido. Esta es la razón por personalidades de tipo A-que tienden a vivir en un perpetuo estado de tensión y rigidez son propensos a desarrollar condiciones ácidas. Si no duerme lo suficiente o el ejercicio o la cara que cambia la vida eventos de pérdida de un trabajo, divorcio, mudarse a una nueva ciudad, etc., su cuerpo probablemente tiene más ácido de lo que puede manejar.
Restablecer el equilibrio
cambios moderados en su dieta puede ayudar a restaurar el equilibrio del pH. Para empezar, trate de comer más frutas y verduras, almendras y yogur. E ir más ligero en quesos, refrescos, alcohol, alimentos procesados y edulcorantes (utilizar la miel cruda en su lugar). Aproximadamente el 75 por ciento de su dieta debe consistir en alcalina productoras foods.If estos cambios en la dieta parece demasiado opresivo, podría considerar tomar suplementos alcalinos. Un reciente estudio analizó si la suplementación con minerales alcalinos influiría en los síntomas en pacientes con dolor lumbar crónico. Los investigadores dieron 82 estos pacientes 30 gramos de un suplemento mineral alcalina a base de lactosa (Basica) al día durante un período de cuatro semanas, además de sus síntomas medication.Pain se midieron usando la Puntuación de dolor de espalda Escala Arbus Low. Resultados promedio de dolor se redujo significativamente en un 49 por ciento, la capacidad total de almacenamiento en búfer sangre mejoró significativamente, y pH de la sangre se incrementaron. La conclusión: un nivel de pH desequilibrado puede contribuir a los síntomas de la baja de la espalda pain.To reducir su nivel de estrés, lo que ayudará a poner su lectura de pH en el rango normal, es posible que desee para tratar de ejercicios de respiración profunda y comer alimentos alcalinos o lo que sea el tipo de técnica de relajación que funciona para usted. El ejercicio moderado, incluso caminar 10 minutos al día, puede también recorrer un largo camino hacia la reducción de la tensión y restablecer el equilibrio, la clave para una buena salud.