La fascitis plantar es un trastorno médico, que consiste en la inflamación de la fascia plantar. fascia plantar es una banda fibrosa gruesa que conecta el hueso del talón hasta la base de los dedos de los pies. Por lo general es causada por una lesión por sobreuso, provocando síntomas como dolor en la parte inferior de los pies y las molestias por la mañana temprano. Que puede ser muy incómodo; Sin embargo, una botella llena de hielo puede ayudar a curar la enfermedad en el país.
botella de hielo masajes
Para curar el dolor de pies, puede poner hielo en la base de su pie o utilizar una botella llena de hielo en su lugar. Masajear el pie con la botella durante 10-15 minutos, varias veces al día puede ayudar a controlar la inflamación. El masaje de hielo de la botella puede proporcionar un suave estiramiento de la fascia plantar, que puede mejorar la movilidad general en su arco y el pie.
Así es como se necesita para realizar el masaje
Obtener una botella de agua de plástico y llenarlo aproximadamente tres cuartos de su capacidad. Ponga la botella con el cuello hacia arriba y coronar en el congelador durante el tiempo que puede tomar el agua se congele. Mantenga la tapa de la botella como el agua se congela, sino para salvar la tapa. Ahora, retire la botella y poner la tapa sobre el mismo. Sentarse en una silla y poner la botella de hielo en el suelo sobre su costado. rodar lentamente su pie doloroso sobre la botella de agua, y luego presione suavemente en la botella para dar masajes a su fascia plantar dolorosa.
Puede realizar el masaje botella de hielo durante 10-15 minutos varias veces al día. Una vez que la inflamación está bajo control, es posible que necesite para mejorar la flexibilidad de la pantorrilla y la fascia plantar para frenar aún más su condición. Asimismo, asegúrese de consultar a su médico o terapeuta físico
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