Hay por lo menos un millón de personas en la India que están luchando con el dolor crónico y aproximadamente un millón de personas que están en un alto riesgo de desarrollar la misma. Para muchas de estas personas, en realidad no hay ningún intervenciones físicas disponibles que pueden eliminar el dolor por completo. Para estas personas, se vuelve casi necesario tener a los métodos naturales de alivio del dolor. Así, cuando este dolor agonizante que ataca de nuevo, tomar la ayuda de estos analgésicos de bricolaje que trabajan tan rápido como cualquier droga, y vale la pena probar, que apuesta.
El calor y el frío
lo mejor sobre el uso de esta opción de alivio del dolor de bricolaje es que ayudan a obtener el control. Esta opción de tratamiento ayuda a controlar los músculos y por lo tanto, aliviar el dolor. Esto puede reducir aún más el estrés emocional que había sido en horas pico a niveles abrumadores desde que empezó a ir a través del dolor.
Se puede aplicar calor y frío directamente a la parte dolorida de su cuerpo. El calor húmedo es a menudo mejor que el calor seco y se puede hacer esto mediante la colocación de una toalla caliente o tomar en ella en una tina y colocarlo en la parte dolorida. El frío puede ser aplicado con la ayuda de un paquete congelado de guisantes o un vaso de papel de hielo. El calor y el frío deben aplicarse durante periodos de 15 minutos y no más. Antes de volver a aplicar, hay que dejar que la zona de retorno a la temperatura normal del cuerpo. Nunca coloque su piel directamente sobre una almohadilla térmica. Siempre hay que tener algo entre la piel y el calor o el frío.
Ejercicios Imagery
Esta es una técnica de bricolaje interesante que te puede llevar a un paraíso mental y que revivir el dolor. Este método ayuda a controlar el dolor a través de la relajación, que permite una para visualizar lo que se siente al dejar que el dolor desaparezca. Si conoce la razón de su dolor, se puede recurrir a una variedad de los sentidos de evocar una imagen del dolor obteniendo arrastradas. Usted podría hacer este ejercicio sentado en su lugar favorito, como la playa o en las montañas.
Ejercicio
Puede ser difícil de creer que al pasar por agónica dolor, uno es capaz de ejercer y trayendo la intensidad del dolor a un mínimo. Sin embargo, esto es posible. Usted no tiene que participar en el ejercicio extensa. Sólo mover los músculos un poco y tratar de caminar puede hacer maravillas para aliviar el dolor. El más activo es usted y los más músculos que más, más rápido su dolor va a desaparecer.
Meditación
respuesta de relajación es sólo una de las muchas formas en que funciona la meditación, pero no es más que eso. Varios estudios han demostrado que la meditación es una excelente herramienta en la lucha contra el dolor crónico. Debido a que hay una variedad de técnicas de meditación, que par elegir uno que se adapte a su nivel de comodidad así como la condición. La meditación no requiere que usted vaya a un lugar designado. Usted puede hacerlo en la comodidad de su hogar.
Actitud
Sorprendentemente aspectos tales como su nivel de depresión, ansiedad, expectativas y capacidad de lidiar con el dolor puede determinar la cantidad de dolor que usted va a sentir. La modificación de ciertos comportamientos puede ayudar a uno para cambiar las actitudes no saludables, así como los hábitos que pueden ser una razón para el dolor crónico.
Una de las mejores cosas que hacer cuando usted está sufriendo de dolor crónico es concentrarse en su habilidades en vez de evitar hacer las cosas que le dan placer debido a su condición
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