Un cuello rígido puede hacer su parada mundo en un ángulo particular, no más dando vueltas, sólo un movimiento de todo el cuerpo, lo cual puede tener un efecto muy molesto y agotador para ti. Es, sin embargo, importante que haga una prueba con el fin de averiguar la razón para el dolor de cuello, que puede variar de una lesión en la clavícula, la artritis de la columna vertebral y el cuello, escápula rota o algo tan pequeño como un sueño inadecuada postura
[Leer: ¿Qué es el dolor de cuello].
a continuación se presentan algunos ejercicios eficaces para aliviar el dolor de cuello
vuelta del lado de la cabeza:. Sentado o de pie en una posición cómoda. Gire la cabeza hacia la derecha. Coloque su mano derecha en el lado izquierdo de la cabeza y la mano izquierda en la parte posterior de su cabeza. Trate de girar la cabeza hacia la izquierda mientras se aplica una ligera presión con las manos. Mantenga la posición durante 5 a 10 segundos y los lados del interruptor. Hacer tres o cuatro bodegas en total a la vez. Este trabaja los músculos sternocle idomastoid situados en los lados del cuello
inclinación hacia delante:. Usted tendrá que colocar las manos en la parte posterior de la cabeza con los dedos entrelazados. Ahora, lentamente incline la cabeza hacia adelante, mira hacia abajo hacia el suelo y mover su cabeza hacia atrás a la posición recta, aplicando una ligera presión en sus manos. Mantenga esta posición durante unos 5 & mdash; 10 segundos, relajarse y volver a hacerlo tres o cuatro veces