La artritis es una enfermedad dolorosa de hecho, pero hay maneras de manejar el dolor que ni siquiera se requiere un viaje a la farmacia. Mientras que la medicación es generalmente la ruta que la mayoría tendrá en algún punto a tener dolor de la artritis bajo control, otros se encuentran métodos para aliviar el dolor de la artritis alternativas que sean igualmente eficaces. Si usted está tratando a cabo el alivio del dolor de la artritis alternativa como el primer paso en el tratamiento de su condición, o la elección de utilizarlo como un tratamiento complementario a la medicación tradicional, hay un montón de opciones que le ayudarán a disfrutar de más días sin síntomas y menos dolor de la su artritis.
opciones saludables
Uno de los primeros métodos de alivio del dolor de la artritis alternativa a intentar es un programa de ejercicio regular. Mientras aeróbicos o entrenamiento con pesas no puede sonar demasiado tentadora cuando sus articulaciones rígidas le impiden moverse libremente, ciertos tipos de ejercicio pueden ayudar a recuperar algo rango de movimiento y mantener el dolor a raya. Las buenas opciones podrían incluir el yoga introductoria, una caminata ligera o aeróbicos en el agua. La mayoría de las personas encuentran que una vez que comience a hacer ejercicio, el dolor se alivia lo suficiente como para permitirles continuar con su programa. La otra ventaja para hacer ejercicio es que ayuda a mantener sus pesan en jaque, otro método de alivio del dolor de la artritis importante alternativa que ha demostrado ser muy eficaz.
Algunas personas también encuentran que un método eficaz para el alivio del dolor de la artritis alternativa es cambios en la dieta que incluyen la adición de ciertos suplementos para el régimen. Algunas vitaminas que han sido eficaces en traer el alivio del dolor de la artritis alternativa incluyen las vitaminas C, D y E. El calcio es otra buena opción para un suplemento vitamínico. Las vitaminas C y E son antioxidantes que pueden proporcionar cierta protección contra una mayor daño en las articulaciones, mientras que la vitamina D y el calcio se fortalecer los huesos.
El calor y el frío
La adición de calor y frío a las zonas afectadas es otro buen elección en el alivio del dolor de la artritis alternativa. Algunas personas encuentran que sumergirse en un baño caliente con regularidad va a relajar los músculos y aliviar un poco la rigidez que acompaña a la artritis. Este hábito puede ser especialmente útil en la noche antes de acostarse, ya que puede ayudar a dormir mejor y también puede ser bueno para el alivio del dolor de espalda. Otros encuentran que un paquete caliente o frío aplicado a la zona dolorida proporcionará un alivio inmediato del dolor y la inflamación. El calor es bueno para aliviar la rigidez mientras que el frío va a proporcionar alivio de la inflamación y el dolor. No utilice cualquiera de estos paquetes de más de 15-20 minutos a la vez y nunca aplique el paquete directamente a la piel. En su lugar, colocar un paño entre la piel y el paquete para evitar quemaduras e irritación.
La artritis es una enfermedad difícil de superar, con dolor crónico que puede llegar incluso el más duro hacia abajo de vez en cuando. La buena noticia es que hay opciones en la medicación y la artritis alivio del dolor alternativas que pueden mantener a raya ese malestar y le permitirá continuar con su vida.