cualquiera de nosotros tienen dolor en diferentes aspectos de molestias, como dolor de cabeza, dolor en el abdomen, dolor de pecho, dolor de cuello, dolor en las articulaciones, etc. El antídoto más común para el dolor que tomamos es contraproducente THE- exceso - medicamentos como la aspirina o acetaminofén. Los analgésicos simples, no reducir temporalmente la intensidad del dolor, sin embargo, tienen un montón de efectos secundarios como problemas de riñón, la acidez, el movimiento suelto o el estreñimiento, el tiempo y el ndash; uso a largo plazo de ellos.
Por estas razones cada vez más personas están recurriendo a la medicina complementaria y alternativa (CAM) terapias para aliviar el dolor natural. Estas terapias, como el yoga, la meditación, el masaje y técnicas mente-cuerpo, se pueden usar solos o en combinación con medicamentos convencionales. La mayoría de los tratamientos alternativos y complementarios no han sido bien estudiados por los investigadores médicos convencionales como los medicamentos de convenciones pero siguen siendo populares para aliviar el dolor.
Hay varios tratamientos alternativos se utilizan para proporcionar diferentes tipos de dolor a tratar
Algunas terapias comunes incluyen:.
ejercicio: El ejercicio regular ya sea caminar, correr, nadar o terapia de la piscina, es clave para el alivio del dolor. El ejercicio puede ser una solución no-medicamento muy útil para aliviar el dolor. Iniciar un programa de ejercicios después de consultar con su terapeuta físico. Poco a poco aumentar sus movimientos
Yoga:. Yoga una ciencia tradicional de la India de curación puede ser beneficioso para aliviar el dolor. Cuando comience el yoga, empezar con estiramientos simples y suaves. Como algunos tramos o posturas potencialmente pueden agravar sus condiciones de dolor o hacer que aparezca nuevos problemas de dolor lo hacen bajo la guía de un profesional
La acupuntura:. En este procedimiento agujas se insertan en áreas específicas de el cuerpo para aliviar el dolor, como el dolor de espalda o dolor de cabeza. La forma en la acupuntura funciona para aliviar el dolor es poco conocida. Tal vez alivia el dolor mediante el aumento de la liberación de productos químicos para sentirse bien llamadas endorfinas, que bloquean el dolor. Hay varios informes de alivio sustancial con la acupuntura, al menos por algún tiempo
Masaje:. El masaje tiene varios beneficios terapéuticos para las personas que sufren de dolor. Esto ayuda a la liberación de endorfinas, según la Fundación Americana del Dolor, relaja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo. Un masaje bien dado puede aumentar el rango de movimiento de las articulaciones. Si desea la terapia de masaje para su manejo del dolor, asegúrese de ir a un masajista profesional, si es posible uno con experiencia en el manejo del dolor
Técnicas Mente-Cuerpo:. Terapias de cuerpo y mente tales como la hipnosis, relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno, la manipulación y la terapia cognitivo-conductual son bien conocidos por el tratamiento del dolor crónico. Estas técnicas pueden ayudar a controlar, reducir o manejar el dolor mediante la relajación de los músculos tensos, reducir la ansiedad, y la alteración de la forma en que una persona enfoca su /su atención en el dolor.
A pesar de las terapias complementarias y alternativas que puedan proporcionar una forma natural para el alivio del dolor, antes de iniciar cualquiera de estas terapias consultar a su médico. Siempre comenzar cualquier terapia bajo la guía de un terapeuta profesional.