El dolor crónico puede o no puede indicar un problema médico grave, pero una cosa es segura; daños del dolor. Un poco de dolor duele lo suficiente para que se interpone en el camino de la vida diaria, dejando exhausto, sin motivación e incluso deprimido. Mientras que el dolor por sí mismo puede no ser grave, los efectos de la vida en el dolor puede ser. Es por eso que es tan importante encontrar métodos eficaces para aliviar el dolor cuando esa herida familiarizado se pone en marcha, por lo que la vida no tiene por qué ir en suspenso hasta que se sienta mejor. Mientras que muchos suponen que el alivio del dolor es más eficaz cuando se trata de una botella de calmantes para el dolor, también hay métodos naturales de alivio del dolor que pueden detener el dolor sin la necesidad de medicación.
Ejercicio
puede parecer que el ejercicio es la última cosa que quiere hacer cuando se siente dolor, sino un programa de ejercicio regular en realidad puede dejar algo de dolor antes de que comience. Dependiendo del tipo de alivio del dolor que está buscando, puede encontrar ejercicios que amplíen la movilidad, la flexibilidad y reducir el estrés â € "un inductor del dolor común. Para aumentar la flexibilidad y el equilibrio, probar el yoga o Pilates. Ambos programas han demostrado ser eficaces en el alivio del dolor de la artritis. Para un gran reductor de estrés, seguir con la actividad aeróbica regular o iniciar un programa de entrenamiento de fuerza. Mientras se inicia fácil y aumente gradualmente, el ejercicio puede ser un fabuloso método de alivio del dolor.
caliente y frío
Un remedio para aliviar el dolor que parece que nunca pasan de moda es la aplicación de compresas calientes y frías en el área dolorida. Pero ¿cuál utiliza cuando? El calor se utiliza generalmente para llevar sangre a la zona, promoviendo la curación y la relajación de los músculos. Frío tiene el efecto contrario; que estrecha los vasos sanguíneos para reducir la inflamación y el dolor en la zona. Algunas personas encuentran que el mejor método es comenzar con bolsas de agua caliente y luego aplicar hielo. Otros encuentran que simplemente alternando las terapias traerá un alivio suficiente del dolor. Nunca utilice calor o hielo durante más de 15 minutos a la vez y nunca se aplican directamente sobre la piel.
Otros métodos holísticos
Algunas personas van a recurrir a profesionales para su alivio del dolor cuando los remedios caseros don ' t es suficiente. Esto podría incluir sesiones de biofeedback que le enseñan cómo controlar sus funciones corporales y por lo tanto gestionar algunas formas de dolor crónico. Otro método de alivio del dolor es la acupresión; una antigua práctica oriental que implica el uso de agujas muy finas para tratar el dolor y llevar el cuerpo a un estado de bienestar mejorado. La hipnoterapia también puede ser una forma efectiva de aliviar el dolor por alguna cuando se lleva a cabo por una licencia, terapeuta experimentado.
El dolor nunca es fácil de soportar, pero la buena noticia es que hay formas naturales de alivio del dolor que puede conseguir que en el camino hacia la más libre de dolor días y una mayor calidad de vida en general.