Nuestros padres y rsquo; generación está envejeciendo más pesado que significa que en las próximas décadas, millones de personas en el mundo son propensos a desarrollar problemas de rodilla, ya que age.It ha sido establecido por la investigación que el dolor de rodilla es común en las personas que son mayores de 65 años. Casi dos tercios de las mujeres de 50 experimentaron persistente, dolor en la rodilla incidente o intermitente, según un estudio británico en la revista Arthritis & amp; Rheumatism.And, de acuerdo con las estadísticas de un papel en los 100 de diciembre de Annals of Internal Medicine, alrededor del 25 por ciento de las mujeres y el 16,5 por ciento de los hombres mayores de 70 años se queja de tener dolor en la rodilla.
Conexión entre el dolor de rodilla y la edad avanzada
Nuestras rodillas son como cualquier otra articulación del cuerpo y combaten la gravedad sobre una base regular. Con cada paso que damos, nuestras articulaciones pasan por el desgaste. Con la edad cada vez mayor, tomamos pasos más y, por tanto, más experiencia, uso y desgaste. Y, edad solamente una persona de doesn y rsquo; t juegan un papel importante, una gran cantidad de otros factores que afectan a nuestras posibilidades de experimentar dolor en la rodilla. Esos factores son:
La osteoporosis
La osteoporosis no es más una persona de edad y rsquo; s enfermedad. Alrededor del 14 por ciento de los estadounidenses mayores de 24 años tienen osteoartritis. En este tipo de artritis, el cartílago que protege los huesos de las rodillas se rompe. Esto deja más vulnerable a dolor en la rodilla. El número de personas con osteoporosis se eleva abruptamente a 34 por ciento después de la edad de 65 años. Los expertos han encontrado que, en la mayoría de los casos, el dolor de rodilla en las personas mayores es debido a la osteoartritis.
La obesidad
Muchas personas aumentan de peso a medida que envejecen y los kilos adicionales añaden más peso para las rodillas a oso. Junto con la edad, el sobrepeso es un factor importante que aumenta nuestro riesgo de desarrollar osteoartritis.
Cambia músculo
Nuestros músculos pueden encogerse hasta un 40 por ciento entre las edades de 20 y 60. Esto conduce a una disminución de la fuerza. Cuando caminamos o hacer otras actividades, los músculos de las caderas y las piernas ocupan parte de la fuerza en las piernas. La pérdida de nuestro apoyo muscular con la edad nos puede dejar más vulnerables a dolor en la rodilla.
Mantener las rodillas saludable incluso con un avance de la edad
Incluso las personas con una edad avanzada cuyos amigos están desarrollando el problema, puede tomar los siguientes pasos para ayudar a prevenir el dolor de rodilla. Estas medidas se han demostrado eficaces por los investigadores.
bajar de peso
Se encontró en un estudio que la discapacidad se redujo en las personas obesas con osteoartritis de la rodilla después de haber perdido un 5 por ciento de su peso durante un período de cuatro meses.
Ejercicio
ejercicios basados en la tierra, tales como el entrenamiento de fuerza o caminar han mostrado una fuerte evidencia de artritis de la rodilla. El dolor de rodilla se redujo y los participantes podría moverse más fácilmente si se hacían ejercicio regularmente. Se proporcionan beneficios similares a los de los no esteroideos fármacos antiinflamatorios (AINE) .Last pero no el punto menos importante a tener en cuenta si usted está preocupado por el dolor de rodilla asociada a la edad es que, aunque una parte considerable de la población de más edad no tiene dolor en la rodilla, la mayoría del doesn & rsquo; t. Así que si usted no ha rsquo; t dolor de rodilla desarrollada con la edad, tomar medidas para asegurar que se mantenga el dolor free.Image: Getty