Contrary a la creencia popular, la artritis no es un producto de la vejez solo. De hecho, hay varios tipos de artritis, que no tienen nada que ver con la edad cronológica de una. Ser afectados con la artritis puede interferir en gran medida con la forma en que gasta su tiempo. El dolor asociado con ella puede ser tan debilitante que puede que te encuentres sin intereses ni fuerzas para hacer las cosas que siempre has disfrutado tanto. Sin embargo, esto no significa que usted tiene que gastar su tiempo fuera perdiendo. Aquí hay varias sugerencias que puede seguir a la primavera de nuevo a la vida y empezar a hacer las cosas que te gustan hacer antes de que la enfermedad se hizo cargo. . No se limite a sentarse allí, el ejercicio! El mejor momento para hacer ejercicio es cuando la inflamación ya se ha calmado. Hay una serie de ejercicios que pueden beneficiar a los enfermos de artritis más. Entre estos son ejercicios de rango de movimiento, isométricos y ciertos ejercicios que soportan peso. El estiramiento y calentamiento de los empalmes siempre debe incorporarse como los primeros pasos en la rutina de hacer que las articulaciones sean más flexibles. Y como medida de seguridad, recuerde consultar con su médico de familia en primer lugar antes de participar en este tipo de actividades. . Cada movimiento cuenta. La mejor manera de esquivar los dolores artríticos es mantener las articulaciones en movimiento. El mantenimiento de movimiento en las articulaciones ayuda a que funcionen adecuadamente durante períodos más largos de tiempo. No importa si los movimientos pequeños son todo lo que usted puede manejar. Recuerde que cada poco de movimiento cuenta! . Considere la posibilidad de hacer ejercicio en la piscina. Hacer ejercicio en una piscina climatizada podría ser una muy buena idea, especialmente si se siente dolor con incluso el más simple de los movimientos. La flotabilidad natural del agua ayudará a reducir la presión en las articulaciones y el calor que viene de él en realidad ayudará a aflojar las articulaciones. Esta idea, sin embargo, no se recomienda para las personas con presión arterial alta. . entrenamiento de agua para las manos. Si sus manos están en el dolor, un entrenamiento de agua caliente solo puede hacer el truco. Trate de hacer ejercicios de la mano en una tina con agua tibia y notar la comodidad que va a traer. . El ejercicio es bueno, pero no se exceda. La exageración de su rutina no le ayudará y sólo puede traer más dolor. Una buena indicación de cuánto es demasiado cuando se trata de hacer ejercicio puede ser determinada mediante la observación de cómo se siente unas horas después de haber completado su rutina. Por otra parte, ver cómo se siente después de 24 horas. Si se observa cualquier aumento significativo en el dolor durante ese período, que sin duda es la exageración de ella. Lo mejor es recortar la velocidad y la cantidad de ejercicio que está haciendo. . Ponte los guantes. El uso de los guantes proporciona el calor necesario para reducir el dolor. El uso de un par de guantes de estiramiento incluso podría ayudar a reducir la inflamación que acompaña a la artritis. Para obtener los mejores resultados, mantener sus guantes en toda la noche mientras duerme. . Ir fácil en over-the-counter bate. Estos pueden proporcionar un alivio temporal, pero el uso excesivo de estos preparados en realidad puede activar ciertas enzimas que pueden dañar los cartílagos de las articulaciones. . La cuestión cama. Varios estudios indican que los enfermos de artritis que solía dormir en camas de agua realmente notaron reducción de la rigidez por la mañana, sobre todo cuando se utilizan camas de agua caliente. Del mismo modo, los pacientes que utilizaron sacos de dormir en la parte superior de sus camas también observaron una reducción de la mañana dolores y molestias. . Mantener un peso saludable. Si usted tiene sobrepeso, las articulaciones tienen naturalmente una carga más pesada. Por lo tanto, la pérdida de exceso de peso puede realmente reducir el estrés en sus articulaciones y ayudar a que funcionen mejor. Después de estas sugerencias pueden ayudarle a volver en el ritmo de las cosas y puede permitir a pasar sus días haciendo las cosas que quiere hacer.