La artritis puede ocurrir a cualquier edad. dolor en las articulaciones comienzan a limitar las actividades que disfruta. Los nudillos de los dedos parecen hinchados, rodillas y tobillos parecen doler mucho, te duele la espalda cuando se despierta en el morning.Vitamin C es necesaria para producir colágeno, que constituye el cartílago. cojines de cartílago, huesos y no tienen suficiente conduce al deterioro y la osteoartritis. La vitamina C se cree que desempeñan un papel en el tratamiento de la artritis reumatoide, ya que batallas de los radicales libres que dañan cartilage.The proporción de omega 3 a 6 al 9 de se pondera hacia el extremo más alto en la mayoría de los alimentos, pero el cuerpo necesita más de 3. Estos son los ácidos grasos de cadena larga que ayudan a combatir la inflamación. La inflamación es la causa fundamental de la mayoría de enfermedades, por lo que los omega 3 & rsquo; s se está volviendo muy popular para todo, desde evitar el cáncer a la artritis. los pescados grasos como el salmón salvaje de Alaska, las nueces, la linaza molida fresca o un buen suplemento de omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor de la artritis. Prestar atención a la fuente de pescado del suplemento de omega-3 y asegurarse de que es una fuente de alta calidad /baja toxicidad carga tal como oil.Starches Krill como el pan, el arroz, los frijoles, pasta, patatas y dan energía al cuerpo. La fibra, la parte no digerida de las plantas que comemos, agrega volumen y ayuda con el proceso de elimination.Eat de los 4 grupos de alimentos básicos (pan y cereales, frutas y verduras, carnes y lácteos) para obtener la necesaria cuarenta y más esenciales nutrientes para mantener una buena health.There son otras precauciones también se deben tomar como hacer ejercicios ligeros, caminar, correr, montar en bicicleta, etc, para permanecer libres de bloqueos articulares y dolor. También debe consultar a su fisioterapeuta regularmente al realizar ejercicios relacionados con arthritis.Glucosamine, MSM, condroitina, el myristoleate cetílico (OCM), y árnica todos han demostrado ser prometedores en el manejo de la artritis para frenar la progresión y reducir symptoms.Good los hábitos alimentarios puede mantener el peso dentro de una rango saludable. Pero es la incorporación de la actividad física en la vida de uno que tiene el mayor impacto en mantener libras fuera y promover el bienestar. Si usted no está acostumbrado a ser físicamente activo, lo mejor es comenzar lentamente. Comience con diez minutos cada día y construir hasta 30-45 minutos de actividad casi todos los días de la semana. Ni siquiera es necesario hacer ejercicio durante 30 minutos a la vez; una acumulación de 30 minutos en el transcurso del día es igual de beneficial.Vitamin C, también conocido como ácido ascórbico, es un antioxidante de la vitamina soluble en agua. vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno y la dentina. El colágeno es el componente estructural de los vasos sanguíneos, huesos, ligamentos y tendones, mientras que la dentina es el componente estructural de los dientes. La vitamina C es también un antioxidante eficaz que protege las proteínas y material genético (ARN y ADN) de daños por radicals.They're libre rico en vitamina C, que actúa como un antihistamínico natural. Algunos estudios vinculan los niveles bajos de C con alergias. Cuando sus alergias están estallando, considerar la adopción de una vitamina C supplement.Softer grasas y los aceites de girasol o de maíz fuentes son ricos en ácidos grasos omega-6 poliinsaturados, y también son responsables del aumento de la inflamación en su cuerpo. Las grasas monoinsaturadas se encuentran en la colza y el aceite de oliva, y aunque puede ser que no haga su inflamación peor, tienen igual número de calorías, por lo que mantener una estrecha vigilancia sobre su consumo es muy importante si usted está apuntando para que la pérdida de peso.