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Sept 27, 2010 - Las mujeres mayores. con osteopenia, una condición con bajos niveles de densidad mineral ósea, puede reducir el riesgo de fracturas de cadera con el ejercicio diario regular, según un nuevo estudio.
En las personas con diagnóstico de osteopenia, la densidad mineral ósea es más bajo de lo normal, pero no baja lo suficiente como para ser clasificada como la osteoporosis.
Los investigadores en Finlandia estudió a 160 mujeres de edad avanzada con osteopenia, 84 de los cuales fueron asignados a un grupo de ejercicio y 76 que no recibieron formación sobre cómo hacer ejercicio.
las mujeres en el grupo de ejercicio supervisado asistieron equilibrio, fuerza de las piernas, y semanal de entrenamiento de impacto para un período de seis meses a partir de octubre a marzo de cada año a partir de 1998 a 2001. Tanto los grupos de ejercicio y de control fueron seguidos durante un período de siete años .
Durante ese tiempo, 17 mujeres capacitadas en cómo hacer ejercicios adecuados fueron tratados en hospitales por fracturas, en comparación con 23 en el grupo control.
las fracturas reducidas en Exercisers
No hay fracturas de cadera ocurrieron en el grupo de ejercicio durante el seguimiento, en comparación con cinco fracturas de cadera en el grupo de control. Esto es importante, dicen los investigadores, ya que el riesgo caderas rotas aumento de la mortalidad en las mujeres de edad avanzada.
Las mujeres que hacían ejercicio también "demostró un aumento significativo en comparación con el grupo control en fuerza media pierna."
Durante el período de seguimiento, sólo una mujer en el grupo de ejercicio había muerto, en comparación con ocho entre los del grupo de control.
en el Hogar ejercicio Reduce el riesgo de fractura
los autores escriben que 30 meses de supervisión, principalmente basado en el hogar ejercer métodos seguidos por el entrenamiento voluntario en el hogar tuvo un efecto positivo a largo plazo sobre el equilibrio y la marcha en las mujeres mayores de alto riesgo
.
Lo que es más, "de toda la vida física la actividad se asoció con un menor riesgo de fracturas ", dicen los autores.
los investigadores dicen que el ejercicio diario regular debe ser recomendado para mujeres mayores con osteopenia.
los autores escriben que cae causa al menos 90% de todas las fracturas de cadera, que tienen una alta tasa de mortalidad
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