Lo que solía ser signos de la vejez o la infancia ahora se ven con más frecuencia en adultos jóvenes. huesos frágiles, dolores articulares, fracturas frecuentes - si la línea del cabello o grave, se han vuelto comunes en los adultos jóvenes en estos días. El estilo de vida poco saludable y extremadamente estresante puede ser responsable de esto dice el Dr. Rajeev Sharma K, Consultor Senior, Orthopaedic & amp; Cirujano de reemplazo de articulaciones, Indraprastha Apollo Hospital, Nueva Delhi.
El estrés, que a menudo se considera como causa de enfermedades crónicas como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, depresión y otros problemas de salud ahora ha comenzado a afectar el hueso salud también. Tiene un impacto negativo en sus huesos y se le sorprenderá saber que los médicos vienen la mayoría de los casos de osteoporosis inducida por el estrés en los adultos jóvenes. Las mujeres urbanas que tratan de hacer compatibles entre la vida profesional muy exigente y la familia son propensos al estrés inducido por la osteoporosis, dice el doctor Sharma. un descanso insuficiente, la falta de sueño profundo, la actividad física mínima y largas horas de los niveles de estrés plantean trabajo. Usted puede intentar remedios naturales para prevenir la osteoporosis.
El estrés y la osteoporosis
"A pesar de un cierto nivel de estrés es normal, cuando el estrés se vuelve crónico y persistentemente elevado, que actúa sobre el cuerpo y la mente en una número de maneras. En primer lugar, cuando el estrés es alto, el cuerpo libera la hormona, el cortisol, como mecanismo de defensa. Sin embargo, si son persistentemente elevados niveles de cortisol en nuestro cuerpo, que interfiere con la formación de los huesos. De hecho, el cuerpo libera calcio de los huesos para neutralizar el equilibrio del pH de cortisol. En segundo lugar, cuando está muy cargado, una persona tiende a renunciar a los hábitos alimenticios saludables, pierde el sueño y el ejercicio se da por vencido. Estos factores contribuyen de manera secundaria a causar la pérdida ósea ", dice el Dr. Sharma
¿Cómo evitar que
El Dr. Sharma sugiere la ingesta regular de alimentos o suplementos ricos en calcio después de consultar a su médico. Prestar atención a las necesidades nutricionales del cuerpo y cumplir con ellos. La actividad física es una necesidad. También se puede practicar el yoga y la meditación para aliviar el estrés. Después de los 35 años, mantener un control de su densidad ósea a fin de que las medidas correctivas se pueden tomar en caso de baja densidad ósea.