Does lo pongan en riesgo? Comentado por Brunilda Nazario, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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La pérdida de peso y pérdida de masa ósea a veces puede ir de la mano.
Los médicos saben que las mujeres con la anorexia, que restringen severamente las calorías durante mucho tiempo, tienen un mayor riesgo de osteoporosis. El trastorno de la alimentación interfiere con las hormonas necesarias para mantener los huesos, por no hablar de los alimentos que se necesitan para construir los huesos.
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Cuando Betty Bullock fue diagnosticado con la osteoporosis en 1997, a la edad de 66 años, fue un shock. Siempre había sido sana y activa, un atleta ávido que juega al tenis, nada, pasea a sus perros, y baila. "Estaba pensando, '¿Qué he hecho mal?'", Dice el 76-años de edad, bisabuela, que vive en Albuquerque, NM "yo había asumido que no tenía que preocuparse de la osteoporosis ya que era tan sana y mi madre nunca había tenido."
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Pero lo que si usted no tiene la anorexia? ¿Cuál es la relación entre la osteoporosis y la dieta normal? ¿Cómo se puede saber si usted está en riesgo de perder masa ósea? ¿Qué tipo de dieta es seguro para los huesos?
Estas son preguntas difíciles de responder, dice Felicia Cosman, MD, director médico del Centro de Investigación Clínica del Hospital Helen Hayes en Haverstraw, Nueva York, y un editor de
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¿Tiene una dieta Cuando te ponen en riesgo de osteoporosis
en general, la mejor manera de proteger sus huesos, mientras que perder peso es hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables. ¿Qué pasa si usted no quiere tomar el camino lento pero seguro a la pérdida de peso?
"[Si usted es] una dieta de choque durante unas semanas para su boda o algún otro evento grande, hay probablemente no lo hará ser cualquier impacto importante - aunque siempre aconsejaría asegurándose de obtener suficiente calcio y vitamina D durante ese período de tiempo, "dice Cosman
Sin embargo, las personas que tratan de mantener un peso muy delgado durante toda su vida son definitivamente. en mayor riesgo de osteoporosis. ¿Qué es "delgada?" Los expertos lo definen como un índice de masa corporal de 18,5 o menos.
"índice de masa corporal parece tener la relación más fuerte con el hueso", dice Bet Kitchin, MS, RD, profesor asistente en el departamento de ciencias de la nutrición en la Universidad de Alabama-Birmingham. "Por debajo de un IMC normal, que es donde se ve un impacto en la densidad ósea. . Es un proceso continuo, por supuesto: una persona con un IMC de 19 o 20 todavía podría tener una masa ósea inferior a la media, a pesar de que su índice de masa corporal está dentro del rango saludable "
Cosman sugiere que el peso - independiente del índice de masa corporal - es un predictor de la pérdida ósea. "Al ser más delgado que cerca de 127 libras, en muchos estudios, no parece estar asociada con algún riesgo de fractura relacionada con la osteoporosis," dice Cosman.
Ella se apresura a añadir que no está sugiriendo personas se convierten en sobrepeso para evitar que los huesos la pérdida.
"es importante saber que, si tiene un marco delgado, es necesario prestar especial atención a la creación y mantenimiento de huesos sanos."