Comentado por Charlotte Grayson E. Mathis, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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¿Suena esto como usted? Mientras que todos los demás están en Starbucks conseguir su café con leche por la mañana, estás en la máquina expendedora recogiendo una Coca-Cola light. Y si usted va a ver una película, las palomitas de maíz simplemente no sería completa sin un refresco grande. Pero puede haber un vínculo entre los refrescos y la osteoporosis que se podrían poner en riesgo sus huesos.
Super Foods para los huesos
Cuando Soda Desplaza leche
Los expertos no están seguros de por qué beber gaseosas está vinculado a la osteoporosis. Puede ser simplemente que el sodio está desplazando a bebidas más saludables en su dieta. Si estás alto consumo de una Pepsi con la cena (o el desayuno!) Es probable que no está bebiendo el vaso de leche o jugo de naranja fortificado que los nutricionistas recomiendan.
"No existe una asociación entre las personas que tienen alto consumo de refrescos y el riesgo de fractura, pero eso es probablemente debido al hecho de que si tienen un alto consumo de refrescos, tienen una baja ingesta de leche ", está de acuerdo Robert Heaney, MD, FACP, profesor de medicina en la Universidad de Creighton en Omaha, Neb., y un experto reconocido a nivel nacional sobre la osteoporosis.
"Esas cosas se han demostrado estar vinculados de diversos estudios. Pero cuando nos fijamos en los ingredientes de la soda y dar a aquellos a personas sanas y medir lo que hace a su composición de calcio, no pasa nada en absoluto. "
" Las personas que beben una gran cantidad de bebidas gaseosas no van a beber líquidos tanto nutritivas como las demás ", dice Bess Dawson-Hughes, MD, profesor de medicina y director del Laboratorio de Metabolismo Óseo en el Mayer de Investigación de Nutrición humana del Centro Jean sobre Envejecimiento en la Universidad de Tufts. "Simplemente no vamos a consumir más allá de un cierto volumen de cada día."
Por lo tanto, si usted acaba de recordar a beber un vaso de leche para cada lata de Coca-Cola Light, todo irá bien, ¿verdad? No necesariamente
Soda y Osteoporosis:.. La conexión Cola
Una nueva investigación indica que puede haber más en la conexión de sodio y la osteoporosis que simplemente reemplazar las cosas buenas con las cosas inútiles
los investigadores de la Universidad de Tufts, estudiando varios miles de hombres y mujeres, encontró que las mujeres que regularmente bebían refrescos a base de cola - tres o más al día - tenían casi un 4% menor densidad mineral ósea en la cadera, a pesar de que los investigadores controlados de la ingesta de calcio y vitamina D. Pero las mujeres que bebían refrescos de cola, no como Sprite o rocío de la montaña, no parecen tener una menor densidad ósea.