Learn cómo un poco de esfuerzo y la previsión de hoy pueden ayudar a prevenir las fracturas mañana. Comentado por Louise Chang, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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Si usted tiene osteoporosis, tratamiento de la afección directa -. con otros medicamentos o suplementos de calcio - es obviamente importante. Pero también es crucial para hacer todo lo posible para evitar el riesgo más grave de la osteoporosis: huesos rotos. La práctica de la prevención de fracturas es una parte vital de su tratamiento de la osteoporosis.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, la osteoporosis causa de 1,5 millones de fracturas óseas cada año. Y estos huesos rotos pueden ser mucho más dolorosa e inconveniente. Ellos pueden tener un impacto devastador y, a veces permanente en su salud
recomendadas para la Osteoporosis La osteoporosis
Comprensión -. Prevención
¿Quieres saber más acerca de la prevención de la osteoporosis? Siga leyendo para averiguar cómo se puede prevenir la pérdida ósea y las fracturas debilitantes haciendo algunos cambios de estilo de vida simples para leer el entendimiento Osteoporosis - & gt artículo Prevención.; & Gt;
Entonces, ¿qué se puede hacer para evitar fracturas óseas y rehabilitación dolorosa? He aquí una lista de seis consejos para la prevención de fracturas que toda persona con osteoporosis debe saber. Al pedir a su médico las preguntas correctas - y hacer algunos cambios en sus hábitos -. Usted puede reducir sus riesgos
La importancia de la prevención de fracturas
En las personas con osteoporosis , fracturas pueden ocurrir en cualquier lugar, pero las fracturas de muñeca, cadera, fracturas y fracturas vertebrales son los más comunes. Los efectos pueden ser graves. 700.000 personas con osteoporosis se fracturan sus vértebras cada año, y muchos se quedan con dolor crónico. De las 300.000 personas con osteoporosis que tienen una fractura de cadera este año, la mitad nunca podrá volver a caminar sin ayuda. Y un asombroso 20% de las personas mayores de 50 años que rompen una cadera morirá dentro de un año debido a complicaciones.
Si usted es mayor y tienen osteoporosis, no sólo son las caídas mucho más peligroso, pero son más probablemente también. A medida que envejece, el tono muscular de su cuerpo disminuye. Su visión empeora. Es más probable que necesite medicamentos, lo que puede afectar su equilibrio. Incluso cosas aparentemente triviales, como la necesidad de ir al baño más en la noche, puede hasta sus probabilidades de caer. En esencia, una serie de riesgos menores asociados con el envejecimiento se aglutinan al mismo tiempo, aumentando en gran medida la posibilidad de una caída y hueso fracturado.
La buena noticia es que con algunos cambios simples en su estilo de vida, puede disminuir seriamente estos riesgos. He aquí un resumen de lo que puede hacer
Prevención de la fractura. Sugerencia: Hacer ejercicio para mejorar el equilibrio y la fuerza
Muchas personas con osteoporosis, la preocupación acerca de los riesgos del ejercicio. Después de todo, si estás correr en una cinta de correr o ir de excursión a cabo, no estás en mayor riesgo de caerse? Lo mejor podría protegerle de un hueso roto que estar sentado en un cómodo sillón todo el día?