Los suplementos de soya tienen fama de evitar los sofocos, sudores nocturnos y otros síntomas de la menopausia incómodas. Pero el último de una serie de estudios decepcionantes encuentra que los suplementos de soja en realidad no tienen ningún efecto tal, que no reducen la pérdida ósea relacionada con el envejecimiento que pueden conducir a la osteoporosis.
Durante la menopausia, el cuerpo de una mujer produce menos estrógeno y progesterona. La proteína de soja ha sido considerado como un posible tratamiento desde que los investigadores observaron que las mujeres de Asia tienden a tener menores tasas de pérdida ósea y la osteoporosis
Según la CNN:.
"Así que si la soja no es beneficioso, ¿qué opciones están las mujeres dejó con? Para prevenir la pérdida ósea, las mujeres deben quedarse con lo básico ... Eso significa obtener suficiente calcio y vitamina D, [y] hacer ejercicio con regularidad ".
Dr. Comentarios de Mercola:
La soja es ampliamente promocionado como una alternativa natural a la terapia de reemplazo hormonal (TRH) en el alivio de los sofocos, pérdida de masa ósea y otros síntomas de la menopausia. Y puesto que la soja es un alimento natural, muchas mujeres conscientes de la salud creen erróneamente que es una opción segura. Si usted está tomando la soja para aliviar los síntomas de la menopausia, usted debe saber que no sólo es ineficaz, que en realidad podría estar dañando su salud.
Soja mostrado ser ineficaz en el alivio de los sofocos, pérdida de hueso
un nuevo estudio de las mujeres que toman cualquiera de las tabletas de isoflavonas de soja o un placebo durante dos años no encontró ninguna diferencia en cuanto a los cambios en la densidad mineral ósea en la columna vertebral, la cadera o el cuello, mientras que una significativa
mayor proporción de los participantes en el grupo de la soja experimentaron sofocos.
Así que, claramente, los suplementos de soja en realidad lo hizo más daño que bien.
En caso de que se preguntan, la razón por la soja fué inicialmente como la menopausia potencial "tratamiento" es debido a dos medicamentos naturales que contiene genisteína y daidzeína - - que imitan el estrógeno La menopausia se produce cuando se deja de producir estrógeno y progesterona, y sus períodos cesan. Por lo tanto, parecía razonable para los científicos que la sustitución de esas hormonas podría aliviar los síntomas de la menopausia.
Cuando esto se hizo usando artificialmente hormonas sintéticas como el Premarin, efectos secundarios negativos, tales como un mayor riesgo de cáncer de mama, enfermedades del corazón y los niveles de insulina dio como resultado. Así que la soja se considera una alternativa "natural". Por desgracia, la gran mayoría de la soja en el mercado local no es un alimento saludable, ni una sustancia aconsejaría tomar en forma de suplemento para la menopausia o cualquier otra condición.
La mayoría de la soja no es una solución segura para el Alivio de la menopausia
a diferencia de la cultura asiática, donde la gente come pequeñas cantidades de soja, productos no modificados genéticamente en su mayoría fermentados enteros, procesadores de alimentos occidentales separar la soja en dos materias primas de oro-proteína y aceite. Y no hay nada natural o segura sobre estos productos o la gran mayoría de la soja sin fermentar en el mercado.
La soja contiene imita hormonales en forma de isoflavonas, las cuales no sólo pueden alterar los sistemas hormonales delicados en su cuerpo, pero también actuará como goitrógenos, sustancias que suprimen su función tiroidea. Cuando se suprime la tiroides, una serie de problemas de salud como resultado, a saber:
ansiedad y cambios de humor
El insomnio
dificultad para perder peso
dificultades para concebir hijos
Los problemas digestivos y alergias a los alimentos
Los alimentos de soya también contienen factores anti-nutricionales, tales como saponinas, soyatoxin, fitatos, inhibidores de la proteasa, oxalatos, goitrógenos y estrógenos. Algunos de estos factores interfieren con las enzimas necesarias para digerir las proteínas. Mientras que una pequeña cantidad de antinutrientes no es susceptible de causar un problema, la cantidad de soja que muchos estadounidenses están comiendo es extremadamente alta y constituye una amenaza para la salud para muchos.
Los dos productos de soya son peores embargo bebé fórmula de soya y proteína de soja en polvo. En mi opinión, simplemente no hay ninguna razón usted o alguien que amas debe ser el uso de estos productos.
Dr. Kaayla Daniel, autor de
The Whole Soy Story
, señala miles de estudios que relacionan la soja a la desnutrición, trastornos digestivos, avería del sistema inmune, disfunción tiroidea, el deterioro cognitivo, trastornos reproductivos y la infertilidad, incluso el cáncer y las enfermedades del corazón . Aquí es sólo una muestra de los efectos sobre la salud que se han relacionado con el consumo de soja:
El cáncer de mama El daño cerebral infantil anormalidades tiroideas piedras renales trastornos del sistema inmune grave deterioro, las alergias alimentarias potencialmente mortales trastornos de la fertilidad de peligro durante el embarazo y la lactancia
Además, uno de los peores problemas con la soja viene del hecho de que el 90 a 95 por ciento de la soja cultivada en los EE.UU. están genéticamente modificados (GM), y estos se utilizan para crear aislado de proteína de soja. Como experto GM Jeffrey Smith afirma:
"... el único estudio de alimentación humana publicada en los alimentos modificados genéticamente que se ha realizado se verifica que el gen insertado en las transferencias de soja transgénica en el ADN de nuestras bacterias intestinales y sigue funcionando. esto significa que los años después de que dejar de comer soja transgénica, que todavía pueden tener la proteína potencialmente alergénicos produce continuamente dentro de nuestros intestinos. "
Si usted come soja, asegúrese de que sea fermentada
la afirmación de que los productos de soja pueden ayudar a prevenir la osteoporosis, disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular y la demencia y protegerse de ciertos tipos de cáncer es realmente cierto, pero sólo si la soja se fermenta y orgánica (no OGM).
¿Por qué ?
Después de un largo proceso de fermentación, el nivel "anti-nutrientes" de la soja y el fitato se reducen, y sus propiedades beneficiosas estén disponibles para su sistema digestivo. Uno de los principales beneficios de la soja fermentada, especialmente la soja fermentada llamada natto, es que es la mejor fuente de alimento de la vitamina K2. La vitamina K2 es esencial para la prevención de la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y enfermedades del cerebro como la demencia, y que colabora para protegerse de diversos tipos de cáncer incluyendo de próstata, de pulmón, cáncer de hígado y leucemia.
fermentadas, productos de soja son orgánicos los únicos que recomiendan el consumo, que incluyen lo siguiente: Read
el tempeh una torta de soja fermentada con una textura firme y de nuez, el sabor de hongo.
Miso, una pasta de soja fermentada con una textura mantecosa salada (de uso común en la sopa de miso).
natto, la soja fermentada con una textura pegajosa y sabor fuerte, parecido al queso.
Salsa de soja, que tradicionalmente se hace mediante la fermentación de la soja, sal y enzimas; tener cuidado porque muchas variedades en el mercado hoy en día están hechas artificialmente utilizando un proceso químico.
Cómo aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia, naturalmente
En primer lugar quiero recordarles que la menopausia no es una condición médica; es una fase natural de la vida de una mujer y que no requiere "tratamiento". Sin embargo, muchas mujeres experimentan una variedad de síntomas muy incómodo, que incluyen sofocos y cambios de humor, de todo este tiempo, lo que probablemente está relacionado con los niveles fluctuantes de hormonas que se producen durante la menopausia. Muchas mujeres también experimentan pérdida de masa ósea a medida que envejecen, y muchas de las estrategias que analizo a continuación ayudará a resolver tanto sus niveles hormonales y la salud de sus huesos
El tratamiento de los desequilibrios hormonales requiere efectivamente un enfoque de todo el cuerpo.; los mejores enfoques son a menudo preventiva e implican la dieta, el ejercicio y otras estrategias basadas en el estilo de vida.
Por ejemplo, el estrógeno y la progesterona son necesarios en el ciclo femenino, y su equilibrio es la clave para una salud óptima. Muchas mujeres tienen un desequilibrio de estas hormonas, independientemente de su edad. Los ejemplos de intervenciones de estilo de vida y estrategias naturales que pueden ayudar a equilibrar sus hormonas de forma natural incluyen:
Abordar sus niveles de estrés El consumo de alimentos saludables Hacer ejercicio regularmente Evitar la fructosa, carbohidratos refinados, procesados y grasas calentados. Estos pueden elevar el estrógeno a niveles anormales, tanto como el doble de la normal, que se mantuvo durante la mayor parte de las vidas de adultos de la mayoría de las mujeres estadounidenses. El consumo de gran cantidad de fitoestrógenos (planta-estrógenos) como el regaliz, alfalfa y
fermentada de soja
antes de la menopausia también puede ayudar a moderar sus niveles de estrógeno del día a día para que cuando llegue la menopausia, la caída no será tan dramático. La optimización de su vitamina D niveles obtener un montón grasas omega-3 de alta calidad de origen animal, tales como el aceite de krill Cohosh Negro puede ayudar a regular la temperatura corporal y sofocos Real Macha parece ser una solución a base de hierbas para la menopausia adaptogénico increíble que ha ayudado a muchas mujeres. Asegúrese de evitar las variedades de bajo costo, ya que normalmente no funcionan. En su lugar, asegúrese de obtener la versión auténtica del Perú.
Estas estrategias de estilo de vida será muy eficaz en el alivio de los síntomas de la menopausia en la mayoría de los casos, pero en el caso de que no es suficiente, las hormonas bioidénticas pueden ser capaces de ayudar. El bioidénticas que se prescribe el 80 por ciento de las veces es el estriol. Es natural, no un medicamento, y usted lo consigue en farmacias de compuestos. También puede revisar mi artículo sobre el uso de la progesterona natural.
El estriol se ha utilizado con seguridad durante décadas, y yo creo que es particularmente útil cuando los ovarios se han eliminado o se han sometido a una histerectomía. El Dr. Johathan Wright, que he entrevistado muchas veces, es un pionero en las hormonas bioidénticas, y se puede ver lo que tiene que decir acerca de su valor en este vídeo de corta duración. Si decide tomar hormonas bioidénticas, asegúrese de que lo hace en combinación con las estrategias de estilo de vida descritos anteriormente, y también trabajar con un profesional de la salud con conocimientos que le puede guiar.
Sin embargo, para el mejor libro que he leído en la terapia hormonal, recomendaría el libro del Dr. Wright mantenerse joven y atractiva. El Dr. Wright es el pionero en esta área. Él es el médico que se introdujo en realidad el tratamiento de hormonas bioidénticas en los Estados Unidos y se entrena regularmente otros médicos cómo usarlo.