La vitamina D FAQ: Cómo obtener suficiente vitamina D

serie WebMD función de la vitamina D. Comentado por Brunilda Nazario, MD Este artículo es de la WebMD Archivo

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¿Cómo puedo conseguir suficiente vitamina D

Treinta minutos de exposición al sol en la cara, las piernas o la espalda -? sin protector solar - al menos dos veces a la semana debería darle un montón de vitamina D. sin embargo, esta
tanto directa del sol la exposición también se podría exponer a niveles potencialmente peligrosos de la radiación UV que causan cáncer. Y a menos que usted vive en el sur o suroeste, es probable que no reciben suficiente luz solar durante los meses de invierno para su cuerpo para producir suficiente vitamina D. La Academia Americana de Dermatología recomienda no obtener la vitamina D de la exposición sin protección a la luz solar.

es probablemente una mejor idea de obtener la vitamina D de los alimentos o de suplementos.



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