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27 de de enero de 2003 - Parecen estar en el cima de la salud. Sin embargo, la pérdida de jóvenes corredores de larga distancia hembra hueso riesgo, un estudio británico confirma.
Correr es bueno para usted. reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y obesidad. antes se pensaba que aumentar la densidad ósea - pero eso no es necesariamente así estudios recientes muestran que las mujeres que corren largas distancias tienen una densidad ósea menor que las mujeres que acaban de sentarse alrededor eso no es una buena densidad ósea baja es un signo de la osteoporosis y alto riesgo de fractura ósea....
¿Cómo puede ser esto? Eso es lo que un equipo de investigación dirigido por Melonie Burrows, PhD, profesor en el deporte y la fisiología del ejercicio en la Universidad del este de Londres en el Reino Unido, trató de averiguar. se inscribieron 52 corredores de las mujeres, 18-44 años de edad, en un estudio intensivo. Las mujeres iban desde los corredores de resistencia recreativas que dirigían sólo cinco kilómetros a la semana para los atletas de élite que corrieron 70 km a la semana. La mujer promedio en el estudio duró ocho horas por semana y se cubre a 32 km. También fueron interrogados para evaluar el posible efecto de comer demasiado poco podría tener sobre la pérdida ósea.
El resultado: Las mujeres que dirigía la mayoría tenían la densidad ósea más baja. Cada incremento de 10 km de carrera por semana se relacionó con un 1% a 2% de la densidad ósea más baja. Las mujeres que tenían más músculo perdieron menos hueso, pero las mujeres más musculares no eran los que corrían más. El estudio aparece en la
British Journal of Sports Medicine.
"Si los corredores no están tomando a bordo de energía suficiente, que tienden a tener los huesos [pérdida]," Burrows WebMD. .? "Las mujeres deben comer correctamente es que la masa muscular que es lo más importante para promover el hueso Cuando nos fijamos en las mujeres que practican deportes de alto impacto como la gimnasia y el rugby, que tienen una densidad ósea muy alta - más de los corredores Así. podría ser que la masa muscular es el factor predominante que influyen en el crecimiento óseo ".
Esto tiene mucho sentido para Peter W. R. Limón, PhD, director del laboratorio de investigación de la nutrición ejercicio en la Universidad de Western Ontario Canadá.