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Cuando usted está amamantando a un hueso roto, puede tener la tentación de descansar de forma segura en un sofá, día y noche, hasta que sea sanado. ¡No! Su recuperación va a ir mejor si se siguen las indicaciones del médico y mantenerse tan activo como sea posible.
Es posible que tenga que hacer las cosas de manera diferente por un tiempo. Pero las recompensas para mantenerse activo son grandes. Vas a construir la fuerza y proteger sus huesos se debiliten, dice Robert Dorman, un fisioterapeuta en el Hospital General de Massachusetts en Boston
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Comprensión -. Diagnóstico y Tratamiento
tratamiento de la osteoporosis la comprensión es vital para todo el mundo, sobre todo si tiene factores de riesgo para el trastorno. tratamiento de la osteoporosis incluye un régimen de múltiples facetas de la dieta, hábitos de estilo de vida, y osteoporosismedications con el fin de evitar una mayor pérdida ósea y fracturas
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Así que regrese a su rutina en casa con estas formas inteligentes para moverse, cocinero, vestido, y permanecer independiente a medida que sana.
Hacer su hogar más seguro
¿está utilizando un bastón, andador o un cabestrillo ahora? ¿Usted apenas está moviendo un poco más lento? Pregunte a su familia o amigos para ayudar a hacer su hogar más seguro, dice Logan Sharma, un terapeuta ocupacional en el Hospital General de Massachusetts en Boston
Esto es lo que su familia y amigos pueden hacer para ayudar a evitar un viaje o una caída:.
cambiar los muebles. Claro
un camino ancho a través de cada habitación. Si es necesario, mueva su cama al primer piso hasta que pueda subir las escaleras de nuevo
Limpiar el desorden
Guarde las pilas de ropa, libros, revistas o -.. Todo lo que pueda tropezar para arriba.
Fijar las alfombras sueltas.
Asegure las alfombras grandes con cinta de doble cara en todos los bordes. Retire las alfombras pequeñas.
Añadir iluminación. Gana de que todas las entradas y los pasillos son muy iluminado Ponga nocturna donde quiera que camina en la oscuridad.
Instalar pasamanos a ambos lados de las escaleras. También
instalar barras de apoyo en la ducha. Asegúrese de usarlos!
Mantenga un teléfono cerca.
Si vive solo, mantener siempre un teléfono móvil o inalámbrico al alcance de su mano, para que pueda llamar para pedir ayuda.
hacer que las tareas diarias sean más fáciles
Puede que tenga que moverse de manera diferente hasta que el hueso roto se cura por completo. En caso de fractura de la columna vertebral, mantener la espalda recta y vertical. No girar hacia los lados o girar el torso
Un terapeuta físico u ocupacional puede mostrarle cómo hacer las tareas diarias de forma segura, según el cual el hueso se fractura
Estos consejos pueden ayudar:..
hacer la cocina un juego de niños.
Pregunte a sus amigos y familia para ir de compras para usted. O comestibles pedido en línea para la recogida o entrega. Prueba estas opciones de alimentos:.
abastecerse de comidas saludables, congelados que puede hacer estallar en el microondas
tiempo
Comprar pre-lavado, verduras precortadas y fruta para ahorrar energía y .