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19 de mayo de 2000 - Enseñe a sus hijos así lo mejor es empezar ahora, en lugar. que más tarde, cuando se trata de comer bien y hacer ejercicio, ya que la osteoporosis puede ser más como una prueba de lo que necesita para estudiar durante todo el semestre, no sólo para meter la noche anterior.
los autores de un estudio publicado en la edición de mayo del
American Journal of Clinical Nutrition Hola, ha encontrado que la incidencia de fractura de cadera se incrementó para los hombres y las mujeres con baja ingesta de vitamina K. Aunque la asociación entre la ingesta de vitamina K a la vitamina K no está claro, que hacen hincapié en la importancia de una nutrición adecuada y la vitamina adecuada ingesta de K en la prevención de la osteoporosis.
La osteoporosis ocurre cuando los huesos se descomponen más rápido de lo que se construyen, haciendo que se vuelvan más ligero, menos denso, más débil y más susceptible a romperse. Cuanto más viejo te haces, más probabilidades hay de desarrollar osteoporosis, y las mujeres son más susceptibles que los hombres.
Hay varios factores que pueden contribuir al desarrollo de la osteoporosis. Por ejemplo, la mala alimentación - sobre todo una dieta baja en proteínas o calcio; falta de uso - por ejemplo después de una lesión inmoviliza parte del cuerpo; y la falta de hormonas que le indican al cuerpo que produzca más hueso, lo que sucede durante y después de la menopausia, se cree que todos son factores contribuyentes.
Por lo tanto, el ejercicio regular y una dieta rica en calcio y vitamina D de fuentes tales como la leche y las verduras de hoja verde puede ayudar a prevenir la osteoporosis todo, como puede dejar de fumar.
El autor principal, Sarah L. Booth y sus colegas estudiaron a casi 900 pacientes de edad avanzada para determinar si la cantidad de vitamina K en su dieta tenía ninguna influencia sobre el riesgo de fractura o de baja densidad mineral ósea. Informan que los sujetos con la mayor ingesta de vitamina K tenían un riesgo significativamente menor de fractura de cadera que aquellas con el consumo más bajo. Ellos no tenían, sin embargo, encuentran una asociación entre la cantidad de vitamina K a estas personas comieron y su densidad mineral ósea.
A pesar de la imposibilidad de encontrar alguna asociación aquí, lo que es importante, señala Robert E. Olson, MD, quien escribió un editorial que acompaña, es que una nutrición adecuada y la ingesta adecuada de vitamina K sigue siendo importante para la salud ósea adecuada. La gente tiene que comer bien y ver a su médico regularmente para controlar su salud en general, así como la salud ósea, le dice a WebMD.