Opinión de Michael W. Smith, MD
Sept. 11, 2015 - Hopping durante 2 minutos al día puede ayudar a la salud ósea en hombres mayores, dicen los investigadores U.K.. Los ejercicios de impacto ayudan a contrarrestar los efectos del envejecimiento en el hueso, según ellos, y que pueden significar que las caderas son menos propensos a romperse después de una caída.
Sin embargo, el equipo de investigación dice que es demasiado pronto para recomendar las personas mayores comienzan saltando en casa.
La investigación de la Universidad de Loughborough, afirmó que el estudio de Hip Hop, era pequeña, que implica sólo 34 hombres mayores de 65.
la osteoporosis es una enfermedad que debilita gradualmente los huesos, huesos rotos más probable después de una caída. La condición afecta a aproximadamente 54 millones de estadounidenses, de acuerdo con la Fundación Nacional de Osteoporosis. Los huesos delgados, naturalmente, a medida que envejecemos.
Los investigadores recogió saltando sobre una pierna como el ejercicio de utilizar, en lugar de saltar, por lo que las comparaciones exactas podrían hacerse entre los dos partidos de los voluntarios.
los participantes hicieron los ejercicios de salto al día durante un año. Los ejercicios de movimientos implicados en diferentes direcciones para distribuir el estrés y las tensiones a lo largo de la cadera.
Los participantes tuvieron la tomografía computarizada utilizando una técnica especial de hueso de mapeo para comparar sus piernas antes y después de los ejercicios de salto.
los resultados fueron alentadores, dicen los investigadores, con la evidencia visual clara de las mejoras en las piernas ejercidas. La densidad general hueso de la cadera aumentó un 2,7% - y hasta un 12% en algunas partes del hueso
preguntas siguen
"Las fracturas de cadera son un importante problema de salud pública entre los adultos mayores, incurriendo. tanto los altos costes económicos y sociales ", el investigador Dr. Sarah Allison dice en un comunicado. Los afectados tienen dolor, pérdida de movilidad y la independencia, y un mayor riesgo de muerte prematura.
" sabemos que el ejercicio puede mejorar la fortaleza ósea, y así que quería probar una forma de ejercicio que es a la vez fácil y rápido para la gente a alcanzar en sus casas. "
" en términos porcentuales, las mejoras que hemos visto en estos hombres sanos después de un año de saltos se compara favorablemente con el hueso aumentos inducidos por medicamentos para la osteoporosis en mujeres con caderas frágiles ", dice el consultor reumatólogo Dr. Ken Poole, quien dirigió el análisis de los huesos de mapeo de la Universidad de Cambridge. "Sin embargo, todavía no sabemos si los hombres y las mujeres con osteoporosis obtendrían los mismos beneficios, o incluso si los ejercicios sería seguro para que lo hagan, que son importantes preguntas de investigación."
El investigador principal, el Dr. Katherine Brooke -Wavell advierte que los ejercicios fueron supervisados cuidadosamente: "fueron seleccionados Nuestros voluntarios, y construyen los ejercicios de forma gradual. Es importante hacer ejercicio con cuidado, ya que la caída podría causar una fractura en una persona con huesos débiles.
"Sin embargo, con el tiempo, nuestro estudio demuestra que una breve lupulación o saltando ejercicios que se dirigen a regiones específicas de la cadera podría aumentar la resistencia ósea y reducir las posibilidades de fractura de cadera ".