Pregunta
Hola, hace poco mi espalda ha de ser dolorosa mucho. Yo peso tren regurlay recientemente y después de ocupar a correr de nuevo, he encontrado que aproximadamente a mitad de camino a través de mi correr mi espalda se siente uncorfortable. Mi espalda está ligeramente arqueado cuando se levantó y se preguntaba si esto podría ser el problema. ¿Hay alguna ejercicios o estiramientos que usted podría recomendar?
lo siento si esto es bastante vaga.
cordial saludo, España Matt
Respuesta
que no puedo dar una respuesta exacta sin un examen adecuado, pero suena como que tiene músculos psoas apretados (flexores de la cadera). Usted tiene que hacer un poco más que estirar También, hay un ejercicio llamado PIR (relajación post-isométrica) que se beneficiará enormemente. El único problema es que no puedo explicar a usted en este formato, sugiero hablar con alguien, quiropráctico, especialista en ejercicio físico, fisioterapeuta, y hacer que demuestran este ejercicio para usted. La razón es que cuando estos músculos están tensos tiran la columna lumbar hacia delante haciendo que los músculos de la espalda para convertirse acortado y los neumáticos con mayor facilidad. Buena suerte y si tiene alguna otra pregunta o preocupación por favor correo electrónico.
Dr. Starbuck