Pregunta
Tengo leve a grave dolor de espalda baja, y estoy seguro de cómo lo hice. Creo que tenía que ver con una máquina de ejercicios utilicé en el gimnasio que se encrespa hacia abajo, como para hacer crujidos del estómago esto fue en marzo del 09, por lo que desde entonces he tenido este dolor, que cuando yo tenía un seguro para los que fui al doctor , pero me recetan medicamentos para el dolor, lo que ayudó a una terapia poco, a continuación, físico, que no podía permitirse el lujo de ir a. Es su ahora casi de septiembre y estoy seguro de lo que está pasando. No soy más que 27 años, y mi espalda me hace sentir que soy 100 años más. Es sobre todo en el medio de la espalda baja, pero en algunos otros días es en mi área maderera parte inferior derecha y tipo de envolturas alrededor de mi cadera derecha. No puedo agacharse, o que duele cuando estoy sentado o trabajando y que sólo está arruinando mi vida. Por favor, ayúdame, yo no tengo seguro ahora, o cualquier medicamento, excepto por las cosas contrarias. No quiero ir a la sala de emergencias, ya que es probable que acaba de escribir una receta, necesito respuestas que realmente me ayudan a sanar.
Gracias
Respuesta
Heather,
suena como usted se pone en espasmo muscular por el camino de la formación.
Ningún medicamento puede ayudar a que, ni se puede estirar o fortalecer su salida de ella . - usted tiene que entrenarse fuera de ella mediante la mejora de su control muscular (para que pueda relajarse, de nuevo) guía empresas Puedo recomendar algunos breves escribir-ups de la mina:
http: //www.somatics.com/back_pain.htm (primeros auxilios para la espalda pain)
http://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm
http://www.somatics.com/back_pain_terms.htm
They explicar más y proporcionar pistas para conseguir ayuda.
puedo proporcionar una recomendación para los recursos de autoayuda, si lo desea.