Pregunta
Dr. Oro, España caí por las escaleras en la casa de mis amigos hace 3 semanas y golpeó la parte media de la espalda con fuerza contra uno de los escalones de madera. Eso causó una contusión a la derecha en mi columna vertebral con arañazos visibles. Dos días más tarde me cayó de nuevo, sólo que esta vez aterricé en mi nalga izquierda y la clase de torcido el cuerpo en un esfuerzo rápido para evitar el aterrizaje en mi columna de nuevo.
Tuve ningún dolor durante los primeros días, sólo un sentimiento que algo estaba 'atrapado' en el punto de golpeo primera vez. Fui a correr un par de veces después de eso en un clima extremadamente frío, y que terminó con una infección del tracto respiratorio superior y dolor en la espalda superior entre los omóplatos que aparece y desaparece y empeora cuando me toque, algo de dolor torácico (más como una malestar) y rigidez en la zona del cuello. Hoy también estoy experimentando un poco de dificultad para respirar. Todavía no he visto a un médico para esto porque no tengo seguro médico. sucedieron alguna idea sobre qué? ¿Puedo hacer ejercicio en absoluto o es mejor tomarlo con calma por un tiempo? Estoy tomando enzimas anti-inflamatorios para esto, pero nada más.
Gracias, España Stella
Respuesta
Hola, Stella,
Cualquiera que sea la inflamación es posible que pueda tener, también tienen contracciones musculares. Ambos se sienten dolor y antiinflamatorios no hacen nada para las contracciones musculares. Estados Unidos La caídas provocaron una acción muscular protectora, reflexiva en los sitios de impacto y sus alrededores. Eso es lo que se siente "atrapado" y lo que está interfiriendo con la respiración. Las contracciones musculares y estancamiento veces empeoran durante los días inmediatamente después de la lesión, antes de dejar ir.
La respuesta es tranquilizar el reflejo muscular protectora y recuperar el control voluntario de los músculos afectados. Gran parte del dolor se disipará y su respiración vendrá libre.
Por favor, vea mi artículo, Completando su recuperación de una lesión, por lo somatics.com/page4b.htm.
Se recomiendan ejercicios somáticos para aliviar este tipo de condición; el artículo dice más. Mejor: sesiones con una educadora somática clínica. Lista:. Hannasomatics.com/practitioners
respecto,
Lawrence oro