Pregunta
Hola Gary,
Estoy visitando a mis abuelos para el fin de semana y mi abuelo, que tiene artritis severa cayó. O tenía que levantarlo. Él es extremadamente pesada. Yo era capaz de levantarlo, pero me lastimé la espalda mientras se hace eso. Ahora sobre el tema ha pasado una hora desde que ocurrió y mi espalda me duele especialmente mi espalda superior. ¿Puede usted por favor dígame lo que usted piensa que debería hacer. Se siente rígido y el músculo se siente tensa. Gracias a nuestra ayuda.
Sam
Respuesta
Hola Sam,
Hola,
Sí, el levantamiento de un hombre adulto sin duda puede poner su cuerpo en algunas posiciones incómodas donde se hayan puesto bajo tensión algunos músculos de la espalda superior. Es posible que hayan agarrado un poco después de alguna actividad que no es habitual. Cuando se agarrotan los nervios consiguen tirados en y que experimentan dolor.
La buena noticia es que es probable que pueda solucionar por sí mismo si usted está dispuesto a gastar un poco de tiempo para aprender a hacerlo. Y usted puede incluso ser capaz de ayudar a su abuelo con un poco de su dolor de la artritis una vez que aprender un poco acerca de cómo resolver su propio dolor (y eso sería muy fresco).
Lo que recomiendo no ayudará si se ha roto una costilla o ruptura de un disco en la espalda superior, pero tampoco lo hará peor. También dudo que eso es lo que está pasando.
voy a enviar a mi página de alivio del dolor de espalda superior en mi sitio web, donde os muestro cómo liberar el tejido que causa más dolor de espalda superior. Todo es gratis, así que no se preocupe. Aquí está el enlace:
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html
Sobre todo, tendrá que mentir en una pelota de tenis, con la pelota presionando en cualquier puntos sensibles de la espalda, y luego mover el torso un poco para conseguir el tejido muscular rígido para liberar. No hay forma muy específica de hacer esto para que sea eficaz.
Si se piensa en los músculos excesivamente apretados como un trapo plato que se ha torcido apretado, cuando haces las técnicas que te muestro, la forma en que muestro usted, le dice al cerebro (cerebelo) para liberar el tejido apretado. Lo más probable cuando se suelta el tejido apretado el dolor desaparecerá.
espero que esto ayude. de Best, España Gary