Pregunta
Ok ayer he intentado levantarse en una tarjeta de la estela del 1 de probar el barco me sacó y me soltó y se sentía mi espalda se tensan un poco, así que se extendía en el agua (que se siente mucho mejor que estirar una tensa de nuevo en la tierra). Segundo intento casi me levanté, pero esta vez yo estaba tratando de levantar más la mi derecha luego a la izquierda y la dejo ir sintiendo mi espalda en el dolor más tensa. Me dieron vuelta en el barco y pude sentir el dolor en la mitad derecha de la espalda y cuando me puse de pie lo que realmente duele. No puedo mover w /o sentir el dolor. Su mejorado un poco desde ayer (creo que a partir de dormir). Cuando me paso con mi pierna izquierda me puedo sentir el dolor más que cuando me paso con la pierna derecha. Inclinado sobre es imposible y mover el brazo derecho por encima de mi cabeza y hacia el hombro izquierdo duele como el infierno. Cualquier consejo sobre cómo conseguir mejor?
Respuesta
Estimado Grant,
Esto no suena como nada más que un esfuerzo muscular moderada ... el hecho de que su dolor es cada vez mejor ya es una buena señal.
para los próximos días, que necesita para asegurarse de que hacer algunos estiramientos suaves por la mañana, mediodía y noche. lo suficiente para que usted puede sentir una tensión en el sistema sin aumentar los niveles de dolor. A medida que aumenta la flexibilidad va a estar empujando lejos de la inflamación del sistema muscular que reducirá el dolor, mientras que el aumento de la función.
Además, es necesario asegurarse de que están consumiendo más de 100 onzas de agua pura cada día para ayudar a eliminar la inflamación. Utilizar hielo durante 20 minutos una zona para ayudar y sobre el contador medicamentos para el dolor según sea necesario. Esto debería ayudar a reducir significativamente los niveles de dolor.
Si en los próximos tres a cuatro días en los que el dolor empeora a continuación, programar una cita con un médico quiropráctico local para obtener un examen y un cierto cuidado. de lo contrario, que debe estar bien en una semana más o menos.
respetuosamente.
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net