Pregunta
PREGUNTA: Hola Doctor! Soy hombre, de 29 años de edad y había estado haciendo
ejercicios en el gimnasio con regularidad durante más de seis años antes de que este
lesión ocurrió hace casi 6 meses. Mis entrenamientos siempre han sido
moderada, no pesado (levantó un máximo de 45 kilogramos
de press de banca y mi entrenamiento nunca se prolongó durante más de 1 hora
. Yo no había hecho ningún cambio brusco o abrupto en mi
entrenamientos justo antes de producirse el problema. Además, yo trabajo como un
productor de televisión y mi profesión no me obligados a
sentarse en la computadora por largas horas.
en la noche junio 9 de 2010, sentí una repentina y extrema dolor
en mi hombro izquierdo en el medio de la noche y se despertó
de mi sueño.
en los primeros días después del comienzo del dolor, traté que no
empujar a mí mismo y tomó descansar lo más posible trabajando para
sólo unas pocas horas en el día y volver a casa temprano de
su oficina a acostarse y descansar. solía bolsa de agua caliente
fomento y analgésico tópico aplicado en la zona afectada
tres a cuatro veces al día. Por la segunda
o tercer día, el dolor se extendió gradualmente al brazo izquierdo con fotos de entumecimiento en la parte superior de la dedo índice de la mano izquierda.
el médico diagnostica inicialmente espondilosis cervical como la Red causa de pellizco del nervio después de examinar mi externamente. Tomé
fisioterapia durante tres días (14 al 16 de junio) de forma continua gratis (diatermia, algunos masajes y TENS) y tengo algo de alivio de dolor
. Pero en este punto que tuve que interrumpir la fisioterapia Opiniones de los 15 días desde que era ocupado con algo. Sin embargo, durante este periodo
, Tomé y descansar en su mayoría didn 抰 un esfuerzo excesivo a mí mismo.
Tras un lapso de 15 días, continué para obtener la fisioterapia
todos los días de tratamiento con regularidad durante 17 días (una combinación de
diatermia (calor), la tracción cervical, para IFT iniciales pocos días
solamente, TENS, ultra sonido y ciertos ejercicios isométricos en Francia Inicio).
Muy lentamente, el entumecimiento y dolor que se irradia en el brazo izquierdo
fue. Pero después de esto, cada vez que se han sentado durante largas horas
en el equipo, etc, comienzo a sentir una ligera
malestar y dolor alrededor de la región torácica espinal en la Red espalda. Esto nunca ocurrió antes de que comenzara este problema
Tengo una resonancia magnética realizado recientemente, el 10 de octubre de 2010 y esto es
el informe de resonancia magnética:.
MRI COLUMNA CERVICAL y cribado columna dorsal y lumbar
PARÁMETROS DE IMAGEN
: AXIAL T1 y T2 SOF .; SAGITAL: T1 y T2
SOF .; CORONAL:. STIR estudio
resonancia magnética muestra siringe focal leve de C3-4 a nivel C5
sin lesión de masa intramedular
de alisar el lordosis cervical.. No se lisa /listesis /
escoliosis señaló.
Leve protuberancia del disco con el anillo posterior desgarro fibroso en C5-6
nivel sin estenosis significativa del canal de forámenes /neuronal
estrechamiento /mielorradiculopatía.
leve protuberancia del disco con hernia discal paracentral izquierda a C6 página 7 causando ventral del saco dural aplanamiento, leve intrusión Red de agujeros neurales izquierda y sangría mínima sobre la raíz nerviosa
emocionante partido.
cambios degenerativos leves en forma de disco de la desecación, España osteofitos marginales y cambios ósea.
resto de las vértebras y los discos IV son normales.
posterior elementos óseos, faceta jointsand resto de B /. L neuronal
forámenes son normales
diámetros del canal espinal (en mm) en los niveles dość son:
C2-3: 13,0
C3-4: 12,0
C4 -5: 13,0
C5-6: 11.0
C6-7: 10,0
Sin estenosis del canal primario o secundario. Resto del saco dural
con la médula espinal es normal.
C.V. de unión y de la región cervico-medular con visualizados
contenido craneal intra normales.
Pre y párr tejidos blandos vertebrales son normales. Sin
infecciosa /lesión mitótico.
Screening espina dorsal revela ninguna anomalía significativa.
Screening columna lumbar revela disco bulto suave en L5-S1
nivel sin canal de estenosis significativa del /de los nervios forámenes
estrechamiento /rediculopathy.
Consejamos, debería detener por completo cualquier entrenamiento con pesas
o los entrenamientos del gimnasio? Ni siquiera los pesos ligeros? ¿O
sugerir algunas precauciones /entrenamientos especiales? Estoy perdiendo mi
físico y el deseo de volver a la forma. Plz ayuda
RESPUESTA: Kushal, España me gustaría seguir para hacer ejercicio, pero con un cambio en el enfoque. Para el próximo par de semanas, se mantenga alejado de la prensa de banco, press inclinado, curl de bíceps y cualquier otra actividad de pecho y bíceps. Su resonancia magnética muestra algunos cambios en sus vértebras, junto con un enderezamiento de la columna cervical. Dado que permanece sentado durante largos períodos de tiempo y se trabaja en el equipo, que está causando los pectorales y bíceps para acortar. Cuando los dos grupos se acortan, la escápula se inclinó hacia adelante, causando un aumento del dolor de cuello. Continuar este durante algún tiempo y que también cambiará el ángulo de la columna vertebral cervical. Trabajar en el fortalecimiento de los músculos de la espalda y los músculos del hombro posterior. Pruebe algunas de las actividades de estabilización, Y y del T. Cada vez que hacemos algunos ejercicios de cardio, asegúrese de estirar los pectorales porque están involucrados en la respiración y puede conseguir estrecho si está respirando pesada con su ejercicio.
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PREGUNTA: Gracias por su respuesta doctor. Como puedo adivinar por mi caso
la historia y el informe de resonancia magnética que ya le he enviado en mi última pregunta
, 4 de junio de 2010 (la primera instancia cuando
experimentado dolor agudo) es la fecha en o antes que he desarrollado
el bulto leve disco con anillo posterior fibrosa
lacrimógeno a C5-6 y leve protuberancia del disco con el disco paracentral izquierda
hernia en C6-7 causar aplanamiento ventral del saco dural, España leve de la invasión agujeros neurales izquierda y mínima
muesca sobre la raíz nerviosa emocionante partido. mi imagen editorial RM fue tomada recientemente, el 10 de octubre de 2010, que
es de 4 meses o más después de las condiciones protuberancia del disco
desarrollan en mi columna cervical.
Me has pedido que se mantenga alejado de la prensa de banco, inclinación
prensa, curl de bíceps y cualquier otra actividad de pecho y bíceps
para el próximo par de semanas. ¿Se refiere a
decir que en este par de semanas, la protuberancia del disco que
ha estado allí durante 4 meses desaparecería y obtener bien y por lo que puede seguir
gimnasio entrenamientos habituales y el entrenamiento con pesas como
press de banca inclinado banco, etc? El fisioterapeuta y médico ortopédico quien inicialmente consultado cuando el problema
recién había comenzado tenido dos me sugirió a
interrumpir estos ejercicios de entrenamiento con pesas de gimnasia por un período Red de 3-4 meses, lo cual es más de ahora. Entonces, ¿cómo puedo estar seguro de que
después de un poco tiempo más semanas la protuberancia del disco obtendría bien
suficiente para mí para reiniciar estos entrenamientos?
O es por lo que yo podría tener que dejar de hacer cualquier peso ejercicios de entrenamiento
para el resto de mi vida?
también, por favor, me sugieren lo precauciones /medidas que necesito para seguir
en posturas cotidianas comunes, como sentarse, que trabaja en un ordenador
, viajando en un autobús /moto en un mal, lleno de baches
carretera, la postura para dormir, si se debe utilizar o no la almohada, España si debe o no llevar una bolsa razonablemente pesado que contiene una computadora portátil
etc. soy mucho en dificultades, gracias para su ayuda.
Respuesta
Kushal, España Al tener que deje su entrenamiento con pesas de los pectorales y bíceps, no va a hacer que el disco bulto desaparezca. Lo que hará es dar a sus músculos tiempo escapular posterior para ganar algo de fuerza para ayudar a restablecer el equilibrio de su cuerpo. Como te decía antes, cualquier actividad actividad pectoral y el bíceps provoca su escápula se vuelque hacia delante y se compensará con la posición del cuello. Cuando se fortalecerá escapular músculos, pectorales y bíceps no va a ser capaz de tirar de la escápula hacia delante con la misma facilidad. La peor posición para el cuello si la flexión hacia delante con un giro o vuelta. Que hará que la protuberancia del disco más. Al dormir, tratar de asegurarse de que su cuello está en una posición neutral, lo que significa que su cabeza no se inclina hacia adelante o hacia atrás demasiado. No recomendaría que llevar una bolsa pesada, sería mejor usar una mochila para distribuir uniformemente el peso. Cuando usted está sentado en su computadora, tomar un descanso cada 60 minutos y levantarse y estirar los pectorales y bíceps para ayudar a romper la posición que usted está sentado durante horas. Sé que está angustiado, pero si usted entrenamiento más inteligente, vigile su posición durante el sueño y evitar situaciones que hace que su cabeza para ser plegado hacia adelante con un toque, sus síntomas deben desaparecer. Espero que esto ayuda a aliviar algunos de su estrés y ayudarle a tener una cierta dirección.
Martin