Pregunta
Qué ejercicio (s) puedo hacer para mejorar mis posture..I soy masculino, de 45 años, mi cabeza /cuello laderas forward..very notable en imágenes ...
respuesta
Michael;
La mayor parte de lo que cuenta para la mala postura se debe a la dominación flexión, es decir, todo lo que hacemos: la escritura, computación, hacer ejercicio, dormir, cocinar , está en una posición flexionada. Revertir esto significa la elaboración de los músculos de la espalda, los extensores de la llamada. Levantando el pecho y en el techo es el trabajo#1, y te sacará de la mayoría de los problemas. Al levantar el monitor de la computadora para que el centro está por encima del nivel del ojo ayudará, ya que hará disparar estos extensores. ángeles de pared (buscarlo en Google) son impresionantes, al igual que los tramos de las puertas, en las que exige mucho PECS a cabo. Que pone sobre una bola fisio va a ayudar, también.
Por último, y lo más importante ... IR ver a un quiropráctico !! Esto realmente es algo que estamos entrenados única para ayudar con. Ir a www.chiroweb.com encontrar a alguien cerca, o si se encuentra en Seattle, venir al centro a verme aquí.