Pregunta
Me tenía una laminectomía y artrodesis vertebral hace 2 años debido a la estenosis espinal. El dolor se ha ido, pero ahora es difícil ponerse de pie debido a la rigidez. Yo estiramiento y yoga, pero todavía tienen el problema. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi flexibilit?
Respuesta
Hola George,
Siento lo de su dolor, pero yo creo que ya está por delante del juego si usted está estirando y haciendo yoga. México la buena noticia es que creo que puedo darle unas cuantas cosas más que usted puede hacer usted mismo para deshacerse de la rigidez está experimentando
.
Mi totalmente libre Do-It -web-Alivio de dolor de las articulaciones--Yourself, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
es donde voy a señalar ti. La página web tiene videos libres de seguimiento junto con técnicas de alivio del dolor en las articulaciones de todas las articulaciones del cuerpo.
Si se toma un momento y piensa en todos los músculos de su cuerpo como el aparejo (cuerdas) en un grande y viejo velero -fashioned, puede empezar a entender que toda la tensión de todos los músculos debe equilibrar el uno del otro para que pararse, sentarse, caminar, correr, etc., en la forma en que nuestro cuerpo está diseñado para hacerlo. Puesto que ya estirar y hacer yoga esto probablemente no es nueva información. Pero a veces es difícil de conseguir en todo lo que necesita ser liberado por el estiramiento por sí solo, por lo que construyó un sitio web para ayudar a las personas que necesitan un poco más.
La página del mapa del sitio en mi página web, http
: //www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html
enumera todas las páginas de mi sitio web y si se desplaza hacia abajo a la sección inferior de la espalda se Veremos una larga lista de páginas para elegir
voy a recomendar que comience con el alivio del dolor pélvico posterior Página, España http:. //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html
ya que creo que puede ayudarle a evaluar algunas áreas estrechas que a menudo se pasan por alto.
a continuación, me gustaría a continuación, ir a la página principal de Baja Alivio del dolor de espalda,
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html
Cualquiera de las páginas de la sección de dolor de espalda inferior de la El sitio de la página del mapa puede ser útil. Y como se verá, hay una buena cantidad de superposiciones en las técnicas, por lo que puede no ser tanto trabajo como parece a primera.
Puesto que usted ha tenido una operación que ya hay que tener cuidado y usar su sentido común. Si algo que recomiendo simplemente no se "siente bien" sentir la libertad de no hacerlo. Ir a hacer algunas otras técnicas para un tiempo y ver qué resultados se pueden conseguir en otra parte. La liberación de un cuerpo es un poco como pelar una cebolla. Puede que tenga que dar la vuelta y de todo un poco, pero vas a llegar allí.
Yo espero que esto sea útil.
Todo lo mejor,
Gary