Pregunta
PREGUNTA: Estimado señor,
soy tan sólo 27 años de edad y está trabajando en un sector bancario durante casi 4 años. con el debido curso del tiempo estoy teniendo un dolor en el cuello de una manera continua. He visitado muchos médico y está haciendo algunos yogas aswell aunque el resultado no se ve hasta esta fecha.
Por favor, ¿me puede dar un poco de ayuda con este problema
Sinceramente
Rujan
RESPUESTA: Hola Rujan,
siento lo de tu problema en el cuello. Me gustaría ofrecer cualquier consejo que puede, sin embargo, ¿podría proporcionar un poco más de información respecto a su dolor; donde en el cuello, lo que hace mejor /peor, y lo que su médico le ha dicho; Los resultados de las pruebas y si no se ha hecho nada que no sea el yoga?
Saludos cordiales, Dr.
Steve
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Estimado señor,
he tomado el asesino dolor en días pasados al lado de yoga. es difícil para mí para seguir trabajando en una mesa y siento irrita a hacer cualquier tipo de trabajo de manera continua. Sólo se siente bien al hacer yoga entrenado por ramdev gurú indio, pero no ha sido la solución permanente. médico me ha dicho que no hay ningún medicamento es para esto. me han dicho que tengo que trabajar menos en la tabla. pero yo no creo que la solución permanente.
Saludos cordiales
Rujan
respuesta
Hola Rujan,
Trabajar en una mesa, su cabeza está hacia abajo y hacia adelante, hay es mucha presión en el cuello, ya que trabaja para apoyar la cabeza de esta manera. La cabeza pesa alrededor de 10 libras y cuando se acumula hacia delante, aumenta el peso y el apoyo de su cuello debe soportar. El mejor método para contrarrestar el dolor muscular es hacer un estiramiento /ejercicio en dos partes. Esto es fácil de hacer, después de un poco de práctica, y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. La primera parte es la retracción que incluye una ligera rotación y se puede ver los detalles en ejercicios de cuello y esto ayudará a entrenar los músculos profundos en la parte frontal del cuello para asumir mejor la fuerza de sujeción. Una vez que usted puede hacer esto - se ve muy simple, pero requiere práctica, se puede proceder a la recta final de extensión a los estiramientos del cuello. Esto debería ayudar. De hecho, haciendo la primera parte único que tiene el potencial de proporcionar alivio. Otra medida terapéutica sería utilizar la tracción para aliviar el malestar y hay inflables unidades de tipo collar que se puede hacer esto con facilidad y son baratos. Se puede ver a algunos de estos a la tracción del cuello. La última cosa que sugeriría es para asegurarse de que está trabajando de una manera ergonómicamente ventajosa y se puede ver en la postura equipo y tratar de hacer cualquiera de estos cambios que puedas y que dará sus frutos en el futuro. Si estos métodos no pueden proporcionar una solución, sugeriría una consulta con un quiropráctico en sus áreas.
Todo lo mejor!
Dr. Steve