crónica
Pregunta
Dr. Starbuck, soy un chico de fútbol atlético 5'11 190 de 48 años ex-universidad. He sufrido de vez en cuando en los últimos años con un problema de espalda baja. He estado viendo un DC desde hace algunos años y por lo general obtener algo de alivio. Últimamente, sin embargo no lo he hecho. Su última radiografía hace 3 años mostró cierta degeneración en la zona de L-5. Yo fortalecimiento y flexibilidad todo el tiempo que yo sepa mis jamones apretados y los terneros tienden a hacer mi área del tronco bastante estática en mis movimientos atléticos. Yo asigno campo y estos problemas no suelen gozar de mi éxito. Mi DC ha estado haciendo la terapia de descompresión, junto con los ajustes y los estiramientos de flexibilidad. Yo trabajo en gran medida en la pelota de entrenamiento y el peso de Suiza para trabajar tanto en el tronco y músculos de la columna inferior. En este punto estoy muy frustrado de que no estoy viendo ninguna mejora. Nunca he tenido dolor en las piernas o debilidad nunca. Sobre todo mi dolor está de vuelta opresión, dolor, y algunos pellizcos de vez en cuando en mi mejilla izquierda superior. Además, raras veces, me voy a sentir un ligero pinchazo en mis glúteos. Mi DC es ahora hasta el punto de que me puede referirse a la posibilidad de un ortopédico para programar una resonancia magnética. ¿Tiene alguna sugerencia o diferente protocolo que pueda probar.
He hecho mi parte en el proceso de rehabilitación, pero estoy cerca del punto de intentar alguna alternativa. ¿Puede ofrecer alguna ayuda.
Favor? y gracias. Scott
Respuesta
fortalecimiento no es siempre la cosa correcta de hacer. He estado viendo una gran cantidad de pacientes con los síntomas exactos como a ti mismo. Lo que he encontrado es que el músculo psoas es demasiado apretado, desde la postura, el trabajo u otras actividades. Lo que hay que hacer es "alargar" el músculo. Hay una actividad denominada PIR (relajación isométrica posterior) que se puede hacer para el cualquier músculo del cuerpo. No hay manera de que pueda explicar cómo hacer el ejercicio en este formato, tendría que demostrar por usted. Pídale a su quiropráctico en hacer algo PIR en el psoas, no sólo se extiende, estiramiento hace que el músculo apretado y eso no es lo que quieres, quieres más largo. Si usted tiene más pregunta, por favor no dude en enviarnos un mensaje.
Dr. Starbuck