Pregunta
Hola Dr. Leatherman,
yo soy una mujer de 44 años, vivo y corte, sin antecedentes de lesiones, con la baja de la espalda a la fatiga lo he tenido por alrededor de un año, no lo describiría como dolorosa en cualquier momento, no irradie a mis piernas. Es peor cuando estoy de pie en un solo lugar, como en un concierto, un museo o en una línea. Cuando estoy en movimiento que se necesita mucho más tiempo para que yo lo noto-I podría ser potencialmente en mi trabajo durante 12-14 horas, moviéndose alrededor y no ser molestado demasiado por ella. Cuando lo estoy sintiendo, inclinado sobre es lo que hace que se sienta mejor. También noto que en la cama es incómoda en mi baja (lumbosacra) volver a dormir plana en mi estómago. Tengo que tirar de una rodilla para que mi baja de la espalda se dobla para estar cómodo. Vi a mi médico de atención primaria de ayer para un examen físico y mencioné a ella, cuando ella me mostró donde estaba ella comentó que era muy baja, por lo que no podría beneficiarse de fortalecer el núcleo, aunque ella me dio algunos folletos y me refirió a un sitio, la columna vertebral health.com. Ella me dijo que si quería seguir que podrían hacer algunas radiografías o una resonancia magnética. ¿Lo que yo he descrito llevará a pensar en nada en particular, o tiene alguna recomendación? Muchas gracias por su tiempo.
Susan
Respuesta
Estimado Susan,
A pesar de sus problemas de espalda no son específicos y cuando se presenta dolor es bajo, usted todavía puede beneficiarse de la rehabilitación de baja espalda, y el fortalecimiento de núcleo.
Toda la baja de la espalda y la pelvis están conectados y relacionados entre sí, no sólo con la anatomía ósea, músculo y ligamentos, pero con un tejido adicional llamado fascia. La fascia es un tejido conectivo que soporta todo el cuerpo, y puede ser la fuente de problemas, además de la fatiga muscular y la tensión de las articulaciones. Todas estas áreas necesitan ser direcciones de averiguar cuál debe ser el mejor enfoque a la atención.
Una cosa que me preocupa es que usted ha declarado que no puede dormir sobre su estómago. Tis no es una buena posición para dormir de todos modos, ya que sitúa el aumento de la tensión en las articulaciones de la columna vertebral y la pelvis mediante la creación de una mayor extensión. También requiere que se coloque su cuello en una posición tensa, ya sea a la izquierda oa la derecha. Las mejores posiciones para el apoyo de la médula son plana sobre su espalda con una almohada debajo de las rodillas, o de lado con una almohada entre las rodillas.
Ahora, en este momento no estoy esperando cualquier lesión o patología debido a la el hecho de que la fatiga como el día en que se pone de largo es la queja principal. El acondicionamiento de la baja de la espalda, las caderas, los glúteos y los abdominales es probablemente el mejor enfoque, así como entrenamiento de la flexibilidad. Esfuerzos como el Yoga y Pilates sería un gran beneficio, ya que ambos logran los objetivos anteriores, sin crear demasiada tensión en el cuerpo ... recuerda que es un proceso de construcción a fin de comenzar lento. Si tiene cualquier aumento en el dolor de espalda, o cualquier nuevas quejas, entonces sugeriría que usted entonces tiene que hacerse ver más allá, y un médico quiropráctico es la elección obvia como somos expertos en la cinemática de la columna vertebral, la disfunción y la rehabilitación. Susan buena suerte, y no dude en volver a escribir con cualquier otra observación o pregunta.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net