Pregunta
Hola, no soy uno a quejarse :) Sin embargo, recientemente trabajando como MHT, al realizar una transferencia, sentí una twindge inusual en mi shouldger derecho calva, al día siguiente el dolor era agudo y hnow iba por mi brazo derecho, .. y parte de mi mano estaba volviendo insensible. Fui a mi médico regular, .. y me acaba de dar un relaxor muscular y envié en mi camino, todavía .. esto fue hace más de una semana, y mi problema sigue. Pensó que tal vez si tuviera el tiempo, usted podría hacer otras sugerencias. Trato de no usar el brazo derecho más de lo necesario, pero workinmg como un trabajador de la salud, que hace imposible vertually :) También estoy tomando ibuprofeno y el ungüento Capistan froto en todo el brazo derecho y la parte de atrás donde ti sigue siendo igual de incómoda como era en el principio :( ay! agradecería cualquier consejo o sugerencia según lo permita su tiempo. Gracias por su ayuda y tener un gran día :) ron
respuesta
Estimado Ron, gracias por su pregunta.
Estoy de acuerdo que usted está en una posición difícil. Se trata de pacientes significa que postura y mecánica corporal adecuada a menudo pasan por la ventana.
Parece que pellizcado un nervio en el área del cuello, lo que provoca el dolor y entumecimiento. Cada vez que use sus brazos, los músculos en el cuello y espalda superior apretar y poner presión sobre el nervio, causando más dolor.
Trate de ver su postura tanto como sea posible, manteniendo sus oídos en fila sobre los hombros y evitar freuent /flexión prolongada del cuello.
También puede intentar un ejercicio para invertir la dirección de la fuerza. Se sienta en una silla con respaldo recto y pone su mano izquierda detrás de la cabeza, luego incline suavemente su cabeza hacia atrás, por lo que se mira hacia el techo (que apoya su cabeza con la mano). Levantar su cabeza hacia atrás y repetir 3-5 veces. Este ejercicio mueve los discos alejados de los nervios y debe traer algún alivio.
Se puede sentir un aumento del dolor en la base de la zona del cuello, lo cual está bien, siempre y cuando el dolor /entumecimiento es cada vez menor en el brazo . Ir a la página web del Instituto McKenzie, tienen más información sobre el autotratamiento de los problemas de cuello /espalda (www.mckenziemdt.org)
Hay un buen libro de Robin McKenzie "Trate a su propio cuello", lo que explica por qué que puede estar pasando y ejercicios describe en detalle.
Espero que esto ayude, que me haga saber.
Heidi