Pregunta
Volver a principios de Enero, se dio cuenta de que estaba teniendo un montón de problemas con los músculos de mi hombro derecho (los que justo encima de la escápula) . Habían tensan, y el endurecimiento causarían el cuello a tensarse. Se puso peor hasta que no pude contener mi cuello con la espalda recta durante mucho tiempo.
Se logró mejorar sin embargo, por lo que puede cómo mantener mi cuello recto, y al mismo tiempo la tensión en el hombro sigue ahí, es soportable . Pero ahora mi cuello es la que llega a ser tensa, y puesto que "mejoró", ahora puede romper el cuello (y deshacerse de la tensión temporalmente), simplemente levantando la barbilla. Tengo que romper el cuello de cada minuto más o menos, o el tensenss convierte a resistente para manejar. Además, si voy a la larga, cuando finalmente no rajo el cuello, me da la sensación de que algo está claramente fuera de alineación, y que es sólo "clic" (a veces dolorosamente), nuevamente en su lugar.
no he tenido una buena postura durante más de 10 años, y yo no creo que el problema está relacionado ejercicio. Me he dado cuenta de que tiendo a levantar mi hombro derecho, ya que estoy acostumbrado a inclinarse sobre ella.
Respuesta
Hola, Rachel,
Los músculos tensos representan sus problemas. Eres demasiado musculoso allí y los músculos están cansados.
Mala postura también viene de los músculos tensos (huesos van donde los músculos tiran de ellos). Usted no puede estirar a cabo con éxito un músculo o ajustar las vértebras (salvo temporalmente) sin el reciclaje de su control de los músculos involucrados por lo que vienen y se muevan libremente.
recomiendo un proceso llamado formación somática como una forma rápida de mejorar dicho control.
favor ver somatics.com para más información. También, ver el artículo sobre el estiramiento en somatics.com/page4.htm.
Respecto, España Lawrence oro