Pregunta
el 26 de enero será mi 3 semanas aniversario de mi tirón muscular horrible en la espalda (no soy positivo es una tira de músculo, pero eso es sólo lo que dijo mi entrenador). hola, im im 14 e im un gimnasta competitiva Emilie, que se desgarró un músculo de la espalda y el dolor a veces se pone tan mal que no puedo respirar, el músculo está justo debajo de mi hombro izquierdo y hacia un lado, no puedo mover sin un que herir e incluso he tomado Advil y otros analgésicos similares, pero nada parece funcionar y mi entrenador dijo que debe haber desaparecido en las cimas en 2 semanas, su sido casi 3 semanas y apenas ninguna mejora. He tratado de bolsas de hielo en caliente y la calefacción pero aún nada. tomar un descanso de la gimnasia no es una opción en este momento, tengo una gran reúnen en 2 semanas que tengo que entrenar para. por lo que mi pregunta es, ¿es posible que no es un tirón muscular? y si lo es, ¿hay algo que pueda hacer en el hogar para aliviar el dolor? y tendrá que vaya a peor de lo que ya es
muchas gracias por lo tanto
Emilie
Respuesta
http:?! //somáticos. com /EMHI, Emilie,
"tirado del músculo" significa en realidad "espasmo muscular". Sí, creo que es eso.
Ellos no "desaparecen"; no hay una "distancia". Se relajan y que libera su movimiento y la respiración.
Sin embargo, puede que tenga que hacer un entrenamiento de movimiento para obtener el control específico de ese músculo o los músculos. Cuando lo haga, el espasmo se relajará; analgésicos no hacen nada acerca de los espasmos; que sólo enmascaran el dolor, en el mejor.
He publicado dos ejercicios somáticos que pueden hacer por usted.
Ver
http://somatics.com/emergency_back_care.htm
Si se gira la cabeza hacia el lado del espasmo, se puede encontrar la posición que alcanza más precisa posible al hacer los movimientos.
la página también tiene un artículo explicativo. Su entrenador debe leerlo.
Su ayuda más rápida vendrá de una educadora somática clínica, si hay uno cerca de usted. Ver
http://hannasomatics.com/practitioners
Si necesita más, ponerse en contacto conmigo de nuevo y puedo hacer una recomendación para un programa de auto-ayuda de instrucción que se puede descargar.
sentido, España Lawrence oro