Pregunta
Hola,
Tengo 23 años y hace aproximadamente 3 meses empecé a tener dolor en el cuello y hombros, después de la resonancia magnética y rayos x se encontró que sufro con el enderezamiento de la columna cervical y abultamiento posterior en C5 -. C6
en el momento en que el dolor ha reducido y me gustaría empezar a trabajar en el gimnasio, el principal dilema estoy frente es qué ejercicios son seguros para mí y cuáles no lo son (por ejemplo: i leen este artículo que decía que con mi condición de funcionamiento o correr en la cinta podría ser peligroso para el disco).
he absolutamente ninguna idea de qué hacer ahora, quiero saber exactamente qué aparatos puedo usar en el gimnasio? Realmente confundido!
Su ayuda será muy apreciada!
Gracias.
Respuesta
Hola Mo,
pregunta interesante. El hecho de que ya no está experimentando dolor es grande, ya que ahora podrás juzgar cualquier cosa que hagas a partir de ahí, en lugar de tratar de averiguarlo mientras se encuentra actualmente en el dolor.
Yo personalmente no preocuparse demasiado acerca de la ejecución. A menos que tenga muy mala forma en la que está discordante de su cuello con cada paso yo creo en ejecución no sería demasiado grande un problema. Tengo una gran cantidad de clientes que ciclo en el que la posición prolongada en una bicicleta puede ser un problema, pero yo aun te puedo mostrar cómo reparar que si usted es un ávido ciclista.
Si no te importa me gustaría que usted adquiera un poco en torno a cómo hacer frente a su problema de cuello, por lo que incluso si lo hace algo que causa dolor crónico de nuevo podrás fijar usted mismo. Le explico todo de lo que digo a continuación con gran detalle en la página principal de mi sitio web en:
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
Realmente es poco frecuente "el sentido común", una vez que ha explicado a usted, pero aquí hay un pequeño resumen.
una vez que entienda que "los huesos sólo van donde los músculos tiran o los mantienen", y que puede liberar el tejido muscular apretada que puede estar causando su malestar, que puede ser mucho más poder en torno a lo entrenamientos decide hacerlo.
Si se toma un momento y piensa en todos los músculos que están conectados a su vértebras del cuello como los aparejos (cuerdas) en un gran viejo velero de moda, se puede ver cómo si ciertos músculos se hacen demasiado apretado van a tirar de sus vértebras fuera de posición y con frecuencia causan dolor cuando los nervios se ven afectados también.
Si suelta que forma inapropiada apretada aparejo (músculos) y permitir que los huesos y los nervios no se "tiró de" inapropiada, entonces no sólo se le quitó el dolor, pero su hernia de disco puede dejar de abultamiento cuando los músculos alrededor de las vértebras no están inadecuadamente exprimiendo las vértebras entre sí.
Los huesos no son más que trozos de calcio, que sólo entran en los músculos tiran o los mantienen. Piense en ello, los huesos no pueden moverse por sí mismos.
Por lo tanto, puede ser que se mantenga alejado de elevación que se va a acceder directamente a su superior de la espalda y el cuello, ya que puede ser más frágil que hay que el resto de su cuerpo, y el levantamiento tenderá a apretar los músculos.
Pero la buena noticia es que usted podría ser capaz de hacer un poco de mantenimiento en un mismo después de hacer ejercicio y sobre todo hacer lo que quiera. Todos los videos en mi sitio web son libres, así que recomiendo que visites mi página de alivio del dolor de cuello:
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief. html Opiniones y asegurarse de que todo el tejido apretado que podría afectar negativamente a su cuello está libre.
Entonces me gustaría visitar mi página de dolor de espalda superior:
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html
y hacer seguro de cualquier tejido apretado no es libre.
Esas dos páginas que deberían estar en un buen lugar para empezar a trabajar de nuevo sin muchos problemas. Sobre todo si lo que quieres hacer es ejecutar.
Además, es posible que desee hacer clic en la página Mapa del sitio y vaya a la sección de dolor de cuello, donde todas mis páginas para el dolor de cuello son listed.
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html
You lo puede hacer. Sólo tiene que seguir junto con los videos.
Y entonces serás uno de los mas unas pocas personas que sabe cómo solucionarlo ellos mismos cada vez que necesitan también.
espero que esto ayude.
Mejor, España Gary Crowley