Pregunta
La semana pasada, yo estaba usando snippers acolchar, el tipo que tiene que utilizar sólo los extremos para cortar a través de varios (mi caso, 6 capas) capas de material. Por supuesto, estos snippers tienen un resorte que requiere mucha fuerza para su uso. Después de unos días de cortar con tijeras 2 horas más o menos, cada vez, mis músculos de los brazos superiores son tan dolorosas. Hay una mancha en la parte superior del brazo que es muy sensible al tacto. He tratado de bolsas de hielo, resistencia de calentamiento, y tomado Tylenol. Es difícil levantar el brazo en una posición determinada, muy doloroso. Necesito saber lo que debo hacer para aliviar el dolor, o debería consultar a un médico. Esta es la primera vez que he pedido consejo en la red, así que esto puede ser confuso. Con suerte, puede darme algún consejo. GRACIAS
Respuesta
Estimada Karen,
Esto suena como su curso ordinario de la lesión molino de uso excesivo. Se ha creado un aumento significativo de la carga de trabajo en los brazos con el movimiento repetitivo de utilizar las tijeras podadoras. Este tipo de lesiones son por lo general las lesiones musculares sólo con una posible pequeña cantidad de desgarro en el vientre muscular. Mientras que no se oía un ruido fuerte, el músculo no debe tener una lesión grave.
La mejor fuente de control del dolor en este caso es el uso de hielo y en el mostrador los medicamentos anti-inflamatorios, tales como Tylenol o Motrin. El dolor de las lesiones musculares puede ser significativa y será incrementado con el uso del músculo afectado /brazo. Es importante que limite el uso del músculo, pero no lo eliminan, porque el movimiento controlado ayudará a la zona de curar mediante la eliminación de algunos de los inflamación. El estiramiento lento /contracción del músculo lo guardará de endurecimiento que también aumentará su suministro de sangre, oxigenación y nutrientes.
Manténgase alejado de las bolsas de agua caliente, que podrían sentirse bien en el momento, pero lo harán de hecho aumentar la cantidad de inflamación localizada y deshidratar los músculos afectados. Esto siempre se ralentizará el tiempo de recuperación y promover un mayor daño. Si usted quiere tomar una ducha de agua caliente, que está muy bien, pero limitar la duración de 10 minutos y luego el hielo del brazo cuando sales por lo que el tejido se enfríe rápidamente.
Prueba esto para la próxima semana y que debería ver una reducción apreciable en el dolor, pero no desaparecer por completo. recuerde que la curación se lleva tiempo y es un proceso ... tenga cuidado de no re-dañar la zona, y no creo que si el dolor desaparece que la lesión esté completamente curada. Los músculos necesitan 4-6 semanas para una resolución completa si han sido lesionados o desgarrados. Asegúrese de que tenga esto en cuenta antes de participar en cualquier actividad extenuante.
Si su dolor no empieza a disminuir, y su función no aumenta, entonces sería apropiado para ir al médico y obtener una exploración funcional de los grupos de los brazos y los músculos específicos.
respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
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