Pregunta
Me retorcía muy difícil conseguir un cruzado y el balón detrás de mí en un partido de tenis. Tenía un dolor en la espalda que me dejó sin aliento. Mis músculos de la espalda izquierda comenzaron a espasmo, y que perjudicarían a la respiración mientras estaba de pie. Cuando me quedé quieto y lo hice respiraciones superficiales que no era tan malo. Cuando llegué fuera de la cancha fui a un amigo quiropráctico (nunca he ido a un quiropráctico en mi vida). Me fue la guinda de mi espalda hasta que llegué a su oficina, se enganchó dos máquinas diferentes para aflojar la espalda para que pudiera ajustar mi "costilla cabeza". Dijo que me sacó mi#5 costilla cabeza y lo más probable es pellizcando los nervios o en ángulo incorrecto. Me montó en su lecho móvil e hizo lo que sabe y me fracturé como un cuatro de julio espectáculo. Dolía como un ????? Me mandó a casa con un suplemento para ayudar a relajarse con mis espasmos y dijo que para mantener el calor sólo en ella. Pude instante respiración profunda y sin ningún tipo de dolor, pero mi espalda todavía me duele, el dolor, al igual que no hay alivio. Ni siquiera puedo fijar en absoluto sin ella lastimar. He dormido sentado en una silla durante dos días con una almohadilla térmica en la espalda y un soporte para el cuello para que pueda quedarse dormido. Puedo sentir el dolor remitiendo cada día sólo un poco, pero ¿qué otra cosa puedo hacer para hacer la parada del dolor. Yo no juego al tenis hoy en día por temor a una nueva lesión, y estoy de volver a ver a mi quiropráctico después del fin de semana, tres días. Voy a tomar cualquier consejo que tiene que ofrecer. Quiero jugar al tenis, pero yo quiero sanar correctamente. También me gustaría saber qué hacer en el futuro para evitar este tipo de lesiones. Ha sido terrible dolor! Mirando hacia adelante a cualquiera y todos sus consejos.
Lilly
Respuesta
Lilly,
Si se torció significativamente la articulación de costilla, no hay daño en los tejidos. Se necesita tiempo para que esto sane y será doloroso a la vez que se está curando arriba. Si usted es una mujer osteoporótica, tal vez hay una posibilidad de que fracturaste la costilla o la columna vertebral también. Si no es así, las probabilidades son que es sólo un esguince. Dolor debido a esguinces puede tomar unas pocas semanas en resolverse. El hecho de que se podía tomar una respiración profunda es una buena señal de que usted fue hecho mejor y no peor por el tratamiento. El siguiente paso es el tratamiento en cuanto a conseguir un poco de masaje de tejido blando a través de la zona, posiblemente explosión con láser frío, y luego ejercer el área con ejercicios lentos, de resistencia a la luz (peso ligero). Para aliviar el dolor solamente: medicamentos funcionan mejor. Si usted no quiere para adormecer a sí mismo con las drogas, entonces entender que los tejidos necesitan tiempo para sanar y seguirán siendo dolorosa durante un tiempo. Si el dolor se vuelve manejable y que quieren volver a la cancha, pregunte a su amigo DC para poner en alguna Kinesiotape. Eso ayudará. En cuanto al aspecto nutricional, la curación podría verse afectada si usted es deficiente en vitamina D (la mayoría de la gente es, ver www.vitamindhealth.org).
esperanza de búsqueda: 'esto era útil.
Dr. G