Pregunta
soy un contorsionista principiante y recientemente he empezado a hacer flexiones hacia atrás. Hace una semana que estaba experimentando una sensación de pellizco en mi espalda media un poco a la izquierda de la columna vertebral? ¿Qué es y cómo lo trato. He oído contorsionistas tienen una gran cantidad de problemas de espalda más adelante en la vida, ¿cómo puedo evitar esto?
Gracias!
Respuesta
Lauren,
Se ejecuta en gran medida el riesgo de fractura de una parte de su vértebra lumbar llamado la porción interarticular. Si se rompe la pars ', entonces no habrá dolor. Si se rompe ambas pars 'de izquierda y derecha, entonces se corre el riesgo de tener inestabilidad de la columna a largo plazo y el dolor. Algunos de estos requieren cirugía de fusión /estabilización. Para que pueda obtener una mejor visualización de esto, necesita a google "pars" y "espondilolistesis de pars bilaterales defecto." Si debe continuar como un contorsionista, y luego considerar siempre haciendo columna vertebral y el fortalecimiento de núcleo, incluyendo ejercicios sencillos que mantienen a la parte posterior y los lados de su torso fuerte, por ejemplo, "Pájaro-perro" en una pelota de gimnasio, y una tabla lateral. Buena suerte con este,
Dr.
G '