Pregunta
Hola,
tengo este problema cuando estoy haciendo mis flexiones hace poco, la parte posterior de la costilla del lado izquierdo duele. un dolor agudo se produjo cuando estoy haciendo mis flexiones. ¿Me puede decir cuál es mi problema?
Gracias,
Respuesta
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Hola Fazil,
siento tener que oír de su dolor. Felicidades por hacer ejercicio, mantener el buen trabajo de una rutina de ejercicios físicos!
En primer lugar, su descripción /pregunta es muy breve, si mi respuesta no es suficiente para ti ----- me envíe más información si usted tiene gusto !!
Si lo estaba haciendo norma pushups- que no debería haber daño a sí mismo. ¿Es esto nuevo para usted -? Qué acabas de empezar a trabajar -? Qué intensificar su rutina, intensificar el programa? - ¿Está seguro de que te hagas daño mientras se hace la plancha -? Fue esta al final de su workout- que eran fatigado -? ¿es posible que te hagas daño en otro lugar, y nos pareció que durante las flexiones ??
voy a suponer que usted no se lastime a otra parte. Voy a suponer que usted mismo ha hecho daño mientras hace ejercicio, hacer ejercicio, hacer sus flexiones .....
Es posible que haya esguince /tensa /'espasmo' esta área en la espalda --- tal vez de la fatiga, tal vez de una mala técnica. ¿Tiene un entrenador, un compañero, alguien que se entrena con usted -? Alguien para observar su técnica /formulario y criticar? Incluso si tenemos un espejo- realmente no podemos observarnos a nosotros mismos también. Un amigo, alguien más en el gimnasio, un entrenador pudo observar su postura /movimiento /técnica y quizás dar algunos consejos útiles. Obtener un amigo o entrenador para observar uno de sus entrenamientos completos.
El exceso de trabajo, o el estrés repetitivo puede haber agravado un área en su Back-donde las costillas se unen la columna vertebral. Tal vez mal alineados una costilla de cabeza donde se une con la columna vertebral. Ya sea un esguince /cepa /subluxación costilla; un médico local del quiropráctica podría ser útil para usted. Si esta es la primera y única vez que esto ha ocurrido a usted ,,,,,, tal vez un poco de hielo, el descanso y el tiempo reparará el área de 'heridos'. Si esto es una repetición, o grave, le recomiendo que vea a alguien para una evaluación. Si esto crece peor, te recomiendo ver realmente a alguien.
Más probable- tal vez cuela un área, o mal alineadas una costilla de cabeza. En mi oficina quiropráctica Staten Island, tengo muchos un atleta como pacientes ---- I dar a conocer la siguiente información que puede ser útil para usted también:
"El Protocolo PRECIO" http: //www.youtube.com/watch?v=zr20Tlm5py4&feature=mfu_in_order&list=UL
PRECIO = P protección. R resto. Me hielo. de compresión C. E elevación.
daño a sí mismo ?? lesión /trauma /hematoma /ni siquiera seguro - - un hueso roto ?? Lo que debe sin duda llegar al médico o profesional de la salud capacitado para ser examinado si usted piensa que es bastante malo.
pero mientras tanto, algunos pasos simples pueden ayudar.
PRECIO
El protocolo PRECIO generalmente ayuda a casi cualquier lesión musculoesquelética
P = Protección..; proteger la zona de futuros asociados con lesiones detener lo que está haciendo, se puede
almohadilla o vende el área? Tape la zona? Hacer algo para proteger la zona
R = resto!; descansar la zona tanto como sea posible, si una parte está dañada, dar tiempo al cuerpo para la reparación de la zona
I = Hielo; hielo es un potente anti-inflamatorio; se ralentizará la inflamación, ayuda con el control del dolor gratis (hielo es analgésico), colocar hielo sobre el paño sobre la zona lesionada durante 5, 10 minutos, frente a la zona lesionada
durante 30 minutos; a continuación, volver de nuevo (por favor, no use calor, el calor se suma a edema- & gt;
calor se siente bien mientras está en ,,,, y con frecuencia empeora la condición después de tomar el calor fuera)
C = Compresión ; para ayudar a prevenir la hinchazón de compresión puede ser servicial, por ejemplo
si se trata de un tobillo, envolver el tobillo con un vendaje y el hielo de la zona. Muchos cuerpo
partes puede no ser aplicable a la compresión
E = Elevación.; de nuevo para luchar contra la inflamación y el dolor, el aumento de la parte del cuerpo lesionada por encima de la Red del corazón puede ser servicial, es decir, plantear un tobillo o la rodilla, que se acostó, elevar la parte lesionada
precio puede ayudar a: esguinces, distensiones, lesiones músculo-esquelético, hematoma, contusión
a veces, un resbalón, tropezón, caída, carga pesada, lesiones deportivas, o de un accidente de vehículo de motor puede causar un golpe o contusión, esguince o distensión muscular. A veces, también involucrado en la lesión es una subluxación vertebral (u otro subluxación de la articulación) (subluxación es un problema- mecánica de cualquier conjunta- y requiere una corrección mecánica). En la columna, un esguince /cepa es una falta de alineación, una 慿 de tinta en la articulación, un estiramiento de los músculos, tendones y /o ligamentos: - más propiamente denomina subluxación vertebral. A veces los síntomas pueden venir de inmediato, a veces días, semanas o incluso meses más tarde - Bueno después del trauma real !!!
espinal = complejo de subluxación vertebral (también conocido como 憇 ubluxation;! (Subluxación podría ser cualquier articulación)
el complejo de subluxación vertebral es la causa subyacente de muchos problemas de salud.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varias otras enfermedades, síntomas y los problemas
Esta es una condición seria identificada por cinco partes:.
espinal Kinesiopatología:
Esta es la forma elegante de decir los huesos de la columna vertebral han perdido su movimiento y posición normal . Asimismo, se restringe la capacidad de girar y doblar pone en marcha los otros cuatro componentes
Neuropatofisiología:..
función espinal incorrecta puede restringir, estiramiento, o irritar el delicado tejido nervioso La disfunción del sistema nervioso resultante puede causar síntomas en otras partes. . en el cuerpo
Miopatología:
los músculos que sostienen la columna vertebral pueden debilitar, atrofia, o llegar a ser apretado y un espasmo. El tejido de la cicatriz resultante cambia el tono muscular, lo que requiere ajustes de la columna repetidos
Histopatología:.
Un aumento de la temperatura de un aumento de los suministros de sangre y ganglios dar lugar a la hinchazón y la inflamación. Los discos pueden sobresalir, herniarse, desgarro o degenerado. Otros tejidos blandos pueden sufrir daños permanentes
Fisiopatología:.
Los espolones óseos y otros crecimientos óseos anormales intentan fusionar las articulaciones de la columna que funcionan mal. Este decaimiento de la médula, tejido cicatrizal, y la disfunción del nervio a largo plazo puede causar otros sistemas del cuerpo a funcionar mal.
El complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición.
accidentes automovilísticos, la elevación incorrecta, la postura incorrecta, el alcohol, el estrés emocional, desequilibrios químicos, y los períodos largos de la sesión puede hacer que el complejo de subluxación vertebral.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o la terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /problema mecánico-esquelético /muscular- requiere un correction- mecánica - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico. Para una buena salud- tratar la causa, no sólo los síntomas. Esguince /deformación /bache /contusión? = Puede dar lugar a la subluxación de la articulación cercana. Corregir la subluxación !!!!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Staten Island Sports Hall de la Fama; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista, invitado para el cuidado de los EEUU olímpicos @ Centro de Entrenamiento Olímpico de 2010; Quiropráctico para el equipo de fútbol CAMPEONATO policía de Nueva York, y PSAL Champion Curtis Equipo de Fútbol | ++++++++++++++++++
Tenga cuidado de usar sólo medicamentos para encubrir el problema, encubrir el dolor. Si esta queja continúa o empeora, o vuelve a ocurrir cuando se hace ejercicio ---- ver un profesional de la salud! Consulte a un médico quiropráctico local que se especializa en deportes asociados con lesiones sí médicos quiroprácticos se especializan, al igual que los Médicos hacen !!! ver: http://www.acatoday.org/pdf/ApprovedChiropracticSpecialtyPrograms.pdf
Mi Staten Island Chiropractic Oficina da a cabo esta infomación de advertencia a mis pacientes con lesión de los deportes:
DOLOR
el dolor es una luz 憆 ed en el salpicadero?
LUZ ROJA = Trouble !!
El dolor es su cuerpo que le dice que algo está mal.
cree que debería escuchar ??
esa luz roja en el tablero de su car- CD - do que lo ignoran hasta que el coche se avería, España o usted que lo revisen y corregir el problema?
Dolor, España dolor en su cuerpo-CD - hace usted lo ignora hasta que su cuerpo se descompone, España o te lo revisen y corregir el problema?
Dolor, España ¿Ocultas del dolor tomando un analgésico?
Tome un analgésico, España enmascarar el dolor, España y permitir un problema para progresar en su cuerpo?
Dolor medicamentos Killing ??? = 16.000 muertes (probablemente menos denunciados): perfil del MUERTE! ? ! ? mejor mirar hacia fuera en esos medicamentos !!!
AVISO SOBRE EL DOLOR:
Label cambios ordenados por la FDA; la FDA anunció proyectos de cambios en la etiqueta para OTC over-the-analgésicos de venta libre que esté presente la posibilidad de sangrado estomacal y daño hepático (prensa de la FDA 206- 207; 9/12/06);
DIECISÉIS MIL MUERTES: "anti no esteroideos inflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos eficaces para el tratamiento de muchas condiciones médicas crónicas dolorosas. Sin embargo, se estima que el 25% de todas las reacciones adversas graves de drogas implica AINE, con más de 100.000 hospitalizaciones y 16.000 muertes que se producen cada año debido a la inducida por AINE gastrointestinal (GI) eventos. "----- http://hhc.sagepub.com/cgi/content/abstract/13/6/468 Gestión Home Health Care & Practice, vol. 13, No. 6, 468-475 (2001) Motrin, Advil = AINE Estados Unidos La Asociación Americana del Corazón emitió un comunicado científico según los médicos cambian la forma que prescriben analgésicos de venta libre desde una primera opción para una alternativa de recomendar un tratamiento no farmacológico (AHA comunicado 02/26/07) guía empresas AINE aceleración de la artritis.; un efecto secundario importante de la aspirina y otros AINE es que va a inhibir la reparación del cartílago y acelerar la destrucción del cartílago (Journal of Rheumatology, 1982; 9: 3- 5). Muchas veces las personas toman AINE para el dolor de la artritis, sin darse cuenta de estos medicamentos pueden hacer que la afección subyacente peor. Estos medicamentos encubrir el dolor, y causan el problema de worsen.
http://rinf.com/alt-news/business-news/prescription-drugs-kill-300-percent-more-...
= Un análisis de 168.900 autopsias llevadas a cabo en Florida en 2007 encontró que tres veces más personas que murieron por las drogas legales como la cocaína, la heroína y las metanfetaminas todos juntos. Tener cuidado con eso MEDICAMENTOS !!!
Se informó en 2000 que 700.000 ciudadanos de Estados Unidos mueren como resultado de causas médicas (iatrogenia). Por supuesto, otros registros y estadísticas tenían el número por encima de la marca de un millón. Ya sea de 700.000 o un millón de personas, eso es una gran cantidad de personas inocentes que mueren de visitar un hospital y confiar en un médico. = Http://www.dherbs.com/articles/iatrogenics-99.html
dolor puede a menudo es el resultado de la subluxación vertebral.
subluxación vertebral es en realidad una condición bastante común. Los médicos de la quiropráctica mirada de condiciones patológicas que pueden requerir la remisión a otras especialidades, y también buscar 慡 ubluxation? Otras disciplinas buscan la patología, pero pasan por alto la importancia de la alineación y el movimiento en la columna vertebral que afecta a nuestro sistema nervioso (el control maestro sistema- todas las disciplinas de salud aprenden esto). VSC- 慡 ubluxation ?? puede ser la causa de muchos de los síntomas y condiciones.
Sólo un Doctor en Quiropráctica evaluará y tratará de VSC, así como otras patologías.
Francia El curso de VSC es muy variable. Algunos pacientes con VSC, literalmente, no puede caminar, sin embargo, otros pacientes con hallazgos similares en las pruebas pueden ser capaces de correr maratones o levantar objetos pesados. Algunos pacientes desarrollan inmediatamente los síntomas relacionados con el VSC, algunos pacientes toman años para desarrollar los síntomas. Algunas personas sufren por sólo unos pocos días con dolor y los síntomas, algunas personas sufren durante meses. Algunas personas se recuperan en días, algunos toman meses o años, dependiendo de la gravedad de la afección.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varias otras enfermedades, síntomas y problemas. México La complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición. Cuando subluxación, las articulaciones están en una situación vulnerable, en peligro subrayado. Subluxación puede causar artritis, hernia de disco, o agravar estas condiciones.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /esqueleto /muscular- problema mecánico-mecánica requiere un correction- - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica;. Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista, invitado a Colorado Springs (Centro de Entrenamiento Olímpico) cuidar los atletas EE.UU. Olímpicos de 2010, Quiropráctico al Equipo de Campeonato de fútbol policía de Nueva York, y la Escuela Superior de Campeones de fútbol de la liga PSAL (Curtis), Staten Island para Areas de fama- Unsung héroe 2011
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nuevo , a partir de larga distancia: es probable que sólo lastimó un músculo en su Back-este se vería favorecido por el protocolo precio por encima. Tal vez malaligned un RibHead en la médula junction-- esto puede necesitar una manipulación para ser re-colocado correctamente, y entonces tal vez kinesio-grabada para ayudar a mantener en la posición correcta.
No creo que tiene algo muy grave, pero si persiste, empeora, se ve agravada fácilmente --- ir a ver a un médico especialista en deportes!
Usted parece interesado en PERFORMANCE- Mi Staten Island ejercicio de la quiropráctica ayuda a muchos atletas para mejorar su Rendimiento- quizá esta información será interesante también: Read Mejoras para el rendimiento deportivo, la recuperación acelerada
quiropráctica es bien conocido para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones deportivas, y acelerar la recuperación de una lesión o de un entrenamiento duro. Con doctores en quiropráctica servir en casi todas las naciones 抯 Equipo olímpico, con quiropráctica que tienen carácter de funcionario de la USOC y sirviendo a casi todos los Estados Unidos Atleta Olímpico: los resultados de la quiropráctica no se puede negar. Los entrenadores y los atletas son conscientes de términos tales como
un rendimiento mejorado, mejora del rendimiento,.
Recuperación acelerada, restauración y regeneración. . ¿Cuántas conferencias de entrenamiento discuten estrategias sobre estos aspectos del ejercicio, la competencia, el deporte y el atletismo.
Un interesante estudio se realizó y publicó camino de vuelta en 1991. El número de enero de 1991 del Journal of Chiropractic Investigación y Investigación clínica publicó los hallazgos que demuestran un aumento significativo en el rendimiento deportivo después de un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico.
Atlético de Investigación Capacidad:
Hombre y mujeres atletas entre las edades de 18 y 42, que representan una variedad de deportes fondos, fueron reclutados para participar en este estudio. Ninguno de ellos había nunca estado bajo cuidados quiroprácticos. Cada uno de estos participantes se sometieron a once pruebas separadas, cada una prueba diseñada para medir un aspecto específico del rendimiento deportivo. Entonces, la mitad de los participantes fueron evaluados mediante análisis de la quiropráctica y se colocan en un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico (régimen constante de la quiropráctica, similar a un régimen constante de formación /atlético ejercicio físico). (Aspectos medidos: Prueba de paso al lado, esquivando corre, corre bumerán derecho, las pruebas de graves modificadas de equilibrio dinámico, potencia de salto vertical, salto en largo, distancia de percepción salto, prueba de espacio lineal horizontal, nelson prueba de reacción en la mano, la velocidad nelson de prueba de movimiento, Nelson elección de la prueba-respuesta movimiento) guía empresas Todos los sujetos continuó entrenando y la práctica como es habitual en sus deportes. En el punto de seis semanas a mitad de camino, todos ellos fueron reevaluados y se compararon los cambios en las puntuaciones para cada grupo. Todos los aumentos en las actuaciones de cada grupo fueron medidos por el porcentaje promedio de cambio en las once pruebas combinadas.
El grupo de control, que no recibieron atención quiropráctica, mostró una ligera mejoría en ocho de las once pruebas (este grupo había sido la formación de 慳 es habitual? para el período de tiempo). Mediante la combinación de los porcentajes medios de cambio en cada examen se encontró que el grupo de control mostró una mejora general del 4,5%.
Los que recibieron tratamiento quiropráctico (junto con su 憉 formación sual ?, el grupo de prueba, tenían drásticamente resultados diferentes. Ellos mostraron una mejoría en todos los once pruebas para un incremento medio del 10,7% total después de seis semanas. Y al repetir la prueba de nuevo después de la segunda semana del período de seis cuidado de este grupo de prueba demostraron un notable incremento medio del 16,7% en la capacidad atlética.
(tener en cuenta que uno /onehundredth de un /100o segundo (1) es la diferencia entre la victoria? ,,, pierde un 16,7% es enorme)
¿Qué hacen los quiroprácticos?
Quiroprácticos analizan la estructura del cuerpo, en busca de desajustes, principalmente en la columna vertebral, y también las extremidades. desajustes de la columna vertebral, denominados subluxaciones vertebrales, irritar los nervios que a su vez inhibe la capacidad del cuerpo 抯 para funcionar óptimamente. Al igual que un automóvil de alto rendimiento, la estructura humana debe ser equilibrada y en alineación para estar en ella 抯 mejor. Un Ferrari con pistones que el fuego Don 抰 en secuencia, las ruedas que están fuera de equilibrio o de la alineación, y las especificaciones de alto rendimiento que están colocadas de forma incorrecta no sólo tendrán que? S el rendimiento comprometido, sino que también han aumentado dramáticamente el potencial de piezas que se desgasten y desglose . El cuerpo humano, mucho más delicado y complicado que incluso el automóvil más avanzado es similar. Si el marco, en particular la columna vertebral, ISN 抰 correctamente alineados y balanced- el cuerpo no puede llevar a cabo para que? S potencial y es más susceptible a las enfermedades y lesiones, con una recuperación más lenta cuando se produce la lesión.
Lo que hacen las subluxaciones vertebrales hacen?
subluxaciones vertebrales causan interferencias de conducción nerviosa. Esto inhibe millones de mensajes desde el cerebro fluya suavemente a lo largo de los nervios y de esta a su vez interfiere con la coordinación de las acciones del cuerpo. El único proveedor de cuidado de la salud capacitado para diagnosticar y corregir las subluxaciones vertebrales es el Doctor en Quiropráctica. Como un Ferrari bien puesto a punto, el atleta quiropráctica paciente, cuando se alinea correctamente, funciona a un nivel de rendimiento óptimo.
Atletas famosos Utilizar Quiropráctico.
Muchos atletas han descubierto la relación entre la alineación de la columna apropiada y su propia nivel de logro. San Francisco cuarenta y nueve Grandes Joe Montana y Roger Craig, así como campeón de peso pesado Evander Holyfield son ejemplos de atletas profesionales y de clase mundial que se dan cuenta (d) el valor de la alineación estructural adecuada y el equilibrio en sus cuerpos. Ellos han aprendido a través de sus propias experiencias lo que la investigación ha mostrado; que a través de la atención quiropráctica - uno puede demostrar el tiempo más rápido de reacción, mayor equilibrio, mejora de la coordinación, el aumento de la fuerza muscular; y cuando injured- recuperación y regeneración acelerada.
La ventaja competitiva.
énfasis en la excelencia atlética sigue aumentando en este país en términos de dólares y en los extremos de sacrificio personal. A pesar de los peligros de tomar esteroides anabólicos se han difundido ampliamente durante años, el número de atletas que sufren graves problemas de salud causados esteroides sigue creciendo. Ahora, sin embargo, el atleta en busca de la ventaja competitiva no necesita ir más allá del marco de su (su) propio cuerpo. El aumento de la conciencia pública está llevando a muchos a darse cuenta de que un método natural está disponible en la consecución de la mejora del rendimiento. El método es la Quiropráctica!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista, invitado a Colorado Springs (Centro de Entrenamiento Olímpico) cuidar los atletas EE.UU. Olímpicos de 2010, quiropráctico a la CHAMPION PSAL Fútbol (Curtis) y campeón del NYPD Equipos Fútbol | +++++++ +++++++++++
casi 25 años en las líneas laterales en varios eventos deportivos se ha ganado mi lugar en el Staten Island Deportes Salón de la Fama; usted es un atleta? puede sufrir lesiones (más allá de 'herir') --- ver a un doctor en Quiropráctica, preferiblemente con un DACBSP (http://acbsp.com/) para examinar y tratar su problema!
Gracias Gracias por su pregunta. Siento mucho lo que está haciendo daño. Espero que esta información helps- si necesita furthr, no dude en contactar de nuevo conmigo aquí en AllExperts.com- http://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm
buena suerte en volver a la buena salud, naturalmente!
su Staten Island Chiropractic experto-
Dr. Vic Dolan, DC, DACBSP
http://docdolan.net/