rota
Pregunta
Voy a tratar de hacer esto lo más corto posible ...
Así, hace unos 5 meses, me rompí la izquierda pie. Yo llevaba una bota para caminar durante 6 semanas y luego
un zapato especial durante una semana. También debo señalar que mi doctor
cuenta de que mi cadera derecha no es todo el camino en el que es zócalo. Esto no fue
algo que se relaciona con el pie roto, supongo que sólo algo que nació con
. Siempre me di cuenta de que era una cadera más flexible que el en otras, pero nunca supe que era anatómicamente incorrecto. De todas formas, nunca tuve la terapia física
, simplemente se le aconsejó que hacer estiramientos y otras cosas. Ha sido
alrededor de dos meses desde que dejé de usar el zapato quirúrgico y me he dado cuenta de Windows que me parece todavía estar a favor de mi pie derecho. Después de caminar durante mucho tiempo me di cuenta de que mi
corva derecha es muy apretado como si estuviera trabajando más duro que la Red otra, y mi rodilla izquierda se siente débil y al igual que se hace clic. También noto que mi
tobillo izquierdo no es tan flexible como el de la derecha. Soy consciente de que una alineación es probable que sea necesario
(¿estás de acuerdo?) Pero por el momento no tengo seguro de
No puedo permitir. Yo quería saber: ¿existe un punto de no retorno? Si espero demasiado ¿Cuánto tiempo es permanente todo este desalineamiento /tobillo rígido? Además, hay
ejercicios que puedo hacer en casa para ayudar a la situación hasta que vea a un quiropráctico?
Gracias !!!
Respuesta
Estimado Sophia,
Dado que las lesiones, su cuerpo puede haber cambiado la manera de caminar debido a la compensación. Todo lo que necesita hacer es no-entrenarse de nuevo. Esto tomará tiempo y esfuerzo.
En lo que va de ejercicio, sugeriría para que usted escriba alfabetos (A-Z) con su tobillo izquierdo. Usa los dedos de los pies como la punta de un bolígrafo y pasar por el movimiento, como si la escritura de cada letra. Esta acción facilitará la articulación del tobillo y evitar que la rigidez hacia arriba. Va a sentir dolor en un primer momento. Con el tiempo, se irá.
Buena suerte. Recuerde visitar un quiropráctico si no mejora.