Pregunta
Hola. Te había escrito hace unos dos años y que se encuentra extremadamente útil en la identificación de una hernia de disco en la espalda. Todo el mundo me fui a nivel local no se pudo identificar el problema hasta que llegué a una resonancia magnética y se confirmó lo que me había dicho.
desde entonces he tenido un problema persistente con un dolor de izquierda que se debe y se esperaba poder obtener su opinión sobre él. Me he levantado pesas con bastante regularidad en el gimnasio durante unos 12 años, pero siempre centrada en el calentamiento, estiramiento y el movimiento de elevación adecuado en todos los ejercicios.
He estado experimentando dolor en el hombro izquierdo durante unos 2-3 meses cuando se realizan las prensas de arriba mancuerna y en menor grado de inclinación press de banca. El dolor era inicialmente 7-8, de los 10, cuando experimenté por primera vez el problema. Me resultaba difícil bajar las mancuernas por debajo de la parte superior de mi cabeza sin conseguir un dolor o sensación de pellizcos dentro de mi hombro. Lo extraño era que le dolía más templado (decir con 60 libras) de lo que hizo cuando fui más pesado (por ejemplo 70 o 80 libras). Al principio no pensé que afectaba a mis fuerzas que mucho y pensó que tomaría algún tiempo para sanar. No me molestó mucho en mi banco plano, pero sin duda podría sentirlo en el banco inclinado. Lo que es peor, con las prensas de arriba.
Durante una sesión de ejercicios de hombro me encontré constantemente estirando el dolor en el hombro y la realización de rotaciones que daría lugar a menudo en pequeños estallidos. (Similar a los nudillos de craqueo). El músculo del hombro se sentiría dura o rígida hasta que se libera y después se sentía más relajado.
Fui a un chiro que diagnosticó erróneamente un disco en el cuello. Fui a pHiso terapeuta que pensó que era un mi manguito de los rotadores y realizó ART y la acupuntura durante 4 semanas. También me tuvo haciendo ejercicios de hombro (manguito de los rotadores) durante aproximadamente 3-4 semanas y la apoyó durante 2 semanas. Siempre había trabajado en el fortalecimiento del manguito rotador en el pasado y se lo suele calentarse con ella en el hombro y el pecho días. Desde entonces he aprendido a realizar estos ejercicios después de los entrenamientos. (Típicamente 2-3 veces /semana durante 20 repeticiones).
Sólo he intentado un hombro funcionó y he perdido algo de fuerza en ese lado y el dolor sigue ahí, tal vez un 5-6 de los 10. que se oiga algún agrietamiento cuando se gira a través de los movimientos del hombro. Cualquier idea o sugerencia. Estoy pensando en conseguir mi médico de familia que me escriba una solicitud para un ultrasonido pero no estoy seguro si eso va a ver nada. No me gustaría que atar una máquina de MRI cuando otras personas tienen necesidad más urgente para él.
Cualquier pensamiento o ayuda es muy apreciada.
Saludos, Ian
respuesta
Ian,
¿Qué edad tienes? Últimos años 30 tal vez? [Sólo una suposición] Cuando el dolor de hombro no desaparece, cuando le duele inicialmente con la actividad y luego se pone mejor, y cuando los dolores durante el día, usted debe considerar un diagnóstico de la tendinosis y la irritación de la bursa. También puede haber algunos cambios artríticos elaboración de la cerveza. El crujidos, crepitación, es una señal de que hay un problema. La acupuntura no va a ayudar. ART es útil únicamente si el problema es una adhesión miofascial. Radiografía simple del hombro mostrará los espolones óseos y otras condiciones artríticas que afectan al hueso, y también se mostrará calcificaciones en los tendones o la bursa. Si no tiene los espolones óseos o artrítico en las articulaciones, y usted tiene depósitos de calcio, a continuación, el ultrasonido terapéutico debería funcionar bien (cuando se utiliza en un rayo de ciclo de trabajo del 100% de los versos de sonido de sonido pulsado). Si las radiografías regresan limpio, a continuación, la resonancia magnética es una manera de ver si hay roturas o tendones (tendinitis) repulsivas. Puede evitar la resonancia magnética si las radiografías son normales, y acaba de asumir que hay una tendinopatía, y esto requeriría Graston Técnica de la mejor modalidad para llegar a los tendones. Ir al sitio grastontechnique.com. También, láser de bajo nivel es bueno para añadir al protocolo de tratamiento, ya que existe alguna evidencia de que es beneficioso para las condiciones de los tendones. Usted tendrá que retroceder cualquier entrenamientos hombro por un corto tiempo. El proveedor Técnica Graston debe ser diligente en el cuidado y profundamente el trabajo de los tendones afectados. También deben hacer frente a los músculos del manguito de los alrededores y los músculos del shouder de la faja. Si encuentra que algunas sesiones GT hace que su hombro se sienten grandes, entonces la bolsa de resonancia magnética. Si no es así, considerarlo. Después de las sesiones de GT (con láser o ultrasonidos), utilizar un poco de grabación propioceptiva alrededor del hombro. KT Tape es una marca que se puede encontrar en algunas tiendas de artículos deportivos y se puede aprender en una cinta o pedirle a un amigo que lo haga por usted (ir a kttape.com). Ver si se puede encontrar un quiropráctico deportes credenciales a través de www.acbsp.com;
esperanza de búsqueda: 'esto ayuda.
Dr. G
www.drgillman.com