Pregunta
Hola, tengo 23 años de edad y he tenido un problema de re-acaecidas. Todas las noches cuando me voy a dormir me despierto con un dolor en la parte baja de la espalda. Después de 8 horas de dormir el dolor en realidad despertarme. He estado tratando de utilizar diferentes colchones y añadiendo cosas como cajas de huevo, pero no parece estar funcionando.
Me preguntaba si tenía alguna sugerencia o tal vez cosas para probar. No estoy seguro de si se trata de la forma de dormir (por lo general en la espalda o en el estómago) o si necesito un colchón más duro /blando.
El dolor ocurre todas las noches que he estado haciendo ejercicio o no. Es realmente más de un dolor doloroso. Si sólo dormir 6 horas o menos yo no lo noto. Es sólo cuando consigo una larga noche de sueño que me pongo a doler.
Cualquier ayuda /sugerencias serán muy apreciados.
Gracias,
Respuesta
Estimado Jeffrey, España
Gracias por sus preguntas. Espero que mis sugerencias proporcionan alguna ayuda para usted.
En primer lugar, a los 23 años de edad por lo general no se preocupen tanto por el tipo de colchón que está utilizando. A su edad, por lo general es un problema de posición o un problema físico. Usted no debe dormir boca abajo en cualquier momento. Esto hace causa más estrés a las articulaciones de la columna vertebral y puede hacer que el dolor que se siente. Usted debe dormir en la parte posterior o lateral. Cuando en la espalda, trate de colocar una almohada o cojín debajo de las rodillas, esto va a aplanar la espalda baja y tomar el estrés fuera de ella. En sus lados, llevar ambas rodillas hacia el pecho y coloque una almohada entre las rodillas. Esto también tiene el estrés de la columna vertebral. Linguee Obviamente, si el colchón no es de apoyo, puede causar problemas. Suena como lo que tienes es llamado un "síndrome facetario". Este es un gran término para una condición en la que las articulaciones de la columna lumbar en realidad "jam" juntos. Esto causa irritación e inflamación de las articulaciones y los resultados en el dolor como el que está experimentando.
que sugeriría una consulta y examen con su quiropráctico para ver si este es el problema. Normalmente, a su edad, no se necesita mucho tratamiento para corregir un problema como este. Me gustaría consultar al quiropráctico antes de comprar una cama nueva. Unos tratamientos probablemente corregir el problema sin el gasto de comprar un nuevo colchón.
Una vez más, gracias por su pregunta y buena suerte con eso de nuevo.